Podcast Episodes
Back to Search
זה עוד לא מאוחר: 25 דרכים מהירות לרדת במשקל לפני הקיץ (פרק 75)
בפרק הזה אני מפרק את אחד הנושאים הכי מבוקשים בעונה הזו - איך לרדת מהר במשקל לפני הקיץ, בלי שטויות, בלי דיאטות קיצוניות ובלי למכור אשליות.
25 דרכים פר…
1 year, 1 month ago
למה אני לא יורד במשקל? - ממוצע ושקילה יומית (פרק 74)
הפודקאסט בריאות זה פשוט מוגש אליכם במטרה לעזור לכם לרדת במשקל, לבנות גוף חטוב ובריא יותר.
בפרק הזה אני מדבר על:
למה צריך להישקל כל יום ולא אחת לשבוע
אי…
1 year, 1 month ago
מאמן זה לא מותרות – זה הכלי הסודי שלך להצלחה עם אורן שטיירמן (פרק 73)
Season 3 Episode 21
הפודאקסט בריאות זה פשוט מוגש אליכם במטרה לעזור לכם לרדת במשקל ולשמור על אורח חיים בריא יותר בצורה הפשוטה ביותר.
היום דיברנו עם אורן על:
למה צריך מאמן?…
1 year, 1 month ago
לאכול, להתאמן ולהתרכז עם בעיות קשב - עם ראשית חבה (פרק 72)
Season 3 Episode 20
איך להתמודד עם בעיות קשב וריכוז כשאנחנו רוצים להיות חטובים יותר?
התמודדות עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD) והשפעתה על תזונה, אימונים ואורח חיים בריא.
נושאים …
1 year, 1 month ago
מתי צריך לאכול אם אני רוצה לרדת במשקל? (פרק 71)
Season 3 Episode 19
מתי לאכול כדי לרדת במשקל – ולא להרגיש רעב?
אם ניסיתם לספור קלוריות, להימנע מפחמימות או לדלג על ארוחות – ועדיין לא ראיתם תוצאות, ייתכן שהזמן שבו אתם או…
1 year, 2 months ago
המדריך - איך לשלוט בחשק למתוק ולא לנשנש סתם? (פרק 70)
Season 3 Episode 13
🍬 איך להשתלט על החשק למתוק – בלי להרגיש שאתם נלחמים בעצמכם?
אם אתם מוצאים את עצמכם שוברים את הדיאטה בגלל נשנושים מתוקים, אתם לא לבד.
בפרק הזה, אני מציג…
1 year, 2 months ago
מהו הירק האולטימטיבי לירידה במשקל? (פרק 57)
Season 3 Episode 5
כשאנחנו רוצים לרדת במשקל - אנחנו מבינים שיש דברים מסוימים בדיאטה שלנו שנצטרך לאכול יותר ויש כאלו שפחות.
בין השאר - נצטרך לאכול יותר ירקות שיעזרו לנו ל…
1 year, 2 months ago
שיח חיובי (פרק 69)
אתם באמת רוצים לרדת במשקל, אבל תמיד יש לכם את הקול הפנימי הזה שמפקפק ואומר שאתם לא תצליחו, או שזה יותר קשה ממה שנדמה.
אני הולך לשתף אתכם בטיפ מנצח שי…
1 year, 2 months ago
המאמן שהפך להייטיקיסט (לא שמן) - יובל למש (פרק 68)
Season 3 Episode 18
מאמן כושר שעבר להייטק – איך שומרים על הבריאות כשחיים מול מסך?
בפרק הזה אני מארח את יובל למש, מאמן כושר לשעבר וחבר קרוב, לשיחה כנה על המעבר שלו מעולם …
1 year, 2 months ago
מתן עוז – אימוני כוח לנשים, לגיל השלישי ואיך הכי נכון להתחיל להתאמן? (פרק 67)
Season 3 Episode 17
למה אימוני כוח חשובים לכולם, במיוחד לנשים ומבוגרים ?
פחדים, מיתוסים ואתגרים נפוצים
איך מתחילים להתאמן נכון?
אימונים לנשים: התאמות ודגשים
האינסטגרם של מ…
1 year, 2 months ago