Podcast Episodes
Back to Search
איך להתנהל אחרי ״שנפלתי״ בתהליך? (פרק 66)
Season 3 Episode 16
נפלתם בתהליך? כך תקומו חזרה בלי רגשות אשמה
בפרק הזה אני מדבר על הרגעים שבהם אנחנו מרגישים שנפלנו בתהליך הבריאותי שלנו בין אם זה דילוג על אימון, אכילה…
1 year, 2 months ago
היפרטרופיה ופיתוח מסת שריר עם אורן שמאייב מאמן כוח (פרק 65)
Season 3 Episode 15
השיחה שלי ושל אורן על:
היפטרטרופיה ופיתוח מסת שריר
איך לבנות תוכנית כוח למתאמנים מתחילים
מה חשוב לשים לב בתזונה שלנו בשביל לפתח שריר
שתוכלו לראות את אור…
1 year, 2 months ago
פרק פודקאסט עם אורן שטיירמן - המאמן ההיברידי (פרק 64)
Season 3 Episode 14
כל השיחה שלי ושל אורן על כל מה שמעניין אתכם :)
לאינסטגרם של אורן
https://www.instagram.com/hybridoren/
1 year, 3 months ago
למה אני צריך מסת שריר אם אני לא מפתח גוף? (פרק 63)
Season 3 Episode 12
אני מבין שאם אתם לא רוצים להיות מפתחי גוף, אתם חושבים שאתם לא צריכים מסת שריר.
אבל זהו - שלמסת שריר יש חשיבות גדולה בהרבה מאשר רק להיראות טוב ולתת פו…
1 year, 3 months ago
מה לעשות אם אין לי כוח להתאמן? (פרק 62)
Season 3 Episode 11
היום זה פרק, שאני ממש רוצה שתקשיבו לו לפני שאתם מוותרים לעצמכם ולא יוצאים להתאמן.
אני אגיד מההתחלה, זה בסדר אם לא תצאו להתאמן היום. אבל אני רוצה שתחש…
1 year, 3 months ago
מה יותר חשוב כוח או אירובי? (פרק 61)
Season 3 Episode 10
כמה, למה ומה הכי חשוב?
כל התשובות, על מקרה של לקוחה שלי.
מחקר על סט בשבוע
https://www.researchgate.net/publication/386536255_Without_fail_Muscular_adap…
1 year, 4 months ago
מי שלוקח זריקות לירידה במשקל - חייב להתאמן (פרק 60)
Season 3 Episode 9
אם לא הצלחתם לרדת במשקל באמצעות דיאטה, פעילות גופנית ואורח חיים בריא לאורך זמן, ואתם מסכנים את עצמכם עם משקל עודף - זה הזמן לדבר עם גורם מקצוע על הזר…
1 year, 4 months ago
למה חשוב להתאמן? אבל תכלס. (פרק 59)
Season 3 Episode 8
הפרק הזה נשמע די פשוט וברור, אבל אני רוצה לדבר איתכם על כל הדברים שלא ידעתם או חשבתם שפעילות גופנית יכולה לעזור לכם איתם.
לי קוראים עידן וקסר ואני או…
1 year, 4 months ago
להתאים את הציפיות שלי מעצמי (פרק 58)
Season 3 Episode 7
אם לא נתאים את הציפיות שלנו מעצמנו, אנחנו הולכים להתאכזב כל פעם מחדש ובענק.
זה לא משנה בכלל אם אנחנו כן מצליחים לעשות דברים שמקדמים אותנו אל עבר היעד…
1 year, 4 months ago
מה לעשות עם דחיינות? (פרק 57)
Season 3 Episode 6
הבטחתם לעצמכם שתתחילו להתאמן, שתתחילו להקפיד על התפריט שהתזונאית בנתה לכם או שפשוט תתחילו לעשות הליכות בערב. אבל זה כל כך קשה! כבר מאוחר, אין כוח או …
1 year, 5 months ago