Podcast Episodes
Back to Search
איך (באמת) לבנות ישבן חטוב (פרק 6)
Season 1 Episode 6
שאלת השאלות!איך מרימים את הטוסיק ככה שהוא יהיה יפה לקיץ? שישב לי יפה בבגד ים?
בקיצור, ואני מכליל אבל - נשים אתן תצטרכו לסלוח לי
מה שכל הנשים רוצות.
…3 years ago
למה אתה צריך ליווי? (פרק 5)
Season 1 Episode 5
תזונה ואימונים זה באמת פשוט. אין פה מדע טילים, כל אחד יכול ללמוד את העקרונות הבסיסיים ולבנות לעצמו אחלה של תפריט ותוכנית אימונים - שיכולה להביא אותו …
3 years ago
אי אפשר להרוס הכל ביום אחד (פרק 4)
Season 1 Episode 4
אתמול לקוחה שלי סימסה לי
״שמע עידן, אתמול הייתי בחתונה בערב ופייר - הגזמתי קצת. אבל איך זה הגיוני שעליתי 2 ק״ג?! זה כל מה שירדתי מתחילת התהליך שלי ל…
3 years ago
מי בכלל צריך תפריט? (פרק 3)
Season 1 Episode 3
קחו משפט שאני שומע המון - ״אני יודע מה צריך לעשות בשביל לרדת במשקל, צריך פשוט לאכול פחות.״
לצערי (וגם לשמחתי, כי אחרת לא הייתה לי עבודה) זה לא קל כל …
3 years, 1 month ago
איך להוציא יותר קלוריות אם אני יושב על הכיסא כל היום? (פרק 2)
Season 1 Episode 2
החיים של כולנו עמוסים, בקושי יש לנו זמן להתאמן ואם אנחנו רוצים לרדת במשקל - זה לא מספיק רק לאכול בגירעון קלורי מבלי להתאמן. אז איך בדיוק אנחנו אמורים…
3 years, 1 month ago
איך לרדת במשקל מהר יותר? (פרק 1)
Season 1 Episode 1
איך לרדת במשקל מהר יותר?
נקודות מהפרק:
https://www.calculator.net/bmr-calculator.html
איך לחשב את ההוצאה הקלורית הבסיסית שלכם
https://www.instagram.com/…
3 years, 1 month ago