Podcast Episodes
Back to Search
איך נשים מפתחות שריר? (פרק 16)
Season 1 Episode 16
"בואו נתחיל מהסוף. נשים מפתחות שריר בדיוק כמו שגברים מפתחים.
ולמה שנרצה שתפתחי מסת שריר? כי אם את רוצה גוף חטוב, את צריכה שיהיה שריר מולבש עליו ולא …
2 years, 9 months ago
איך להתמודד עם זה שהכל טעים ובא לי לנשנש? (פרק 15)
Season 1 Episode 15
״נשמה, אם את חושבת שאת היחידה שיש לה בעיה עם התאים - ״שהכל טעים לך״, את חיה בסרט.
כולנו מתמודדים עם זה. כל הזמן. אוכל טעים ומשמין נהיה זמין בקטע לא נ…
2 years, 9 months ago
מתי כדאי לנו לצום? (פרק 14)
Season 1 Episode 14
״בעיניי, הזמן היחיד שבו צריך לצום הוא ביום כיפור. לא מבין את הקטע, אוכל זה טעים ובריא - אז למה לחכות לו כל כך הרבה זמן? סתם, סתם - אסביר את עצמי. בפר…
2 years, 10 months ago
למה את צריכה לאכול פחמימות? (פרק 13)
Season 1 Episode 13
אני אתחיל ואגיד שזה נושא טעון ברמות. כולם מדברים על זה, פחמימה זה רע, פחמימה זה מה שגורם לנו להשמין ובשביל לרדת במשקל צריך להוריד את הפחמימות והסוכרי…
2 years, 10 months ago
יותר קל ללכת ברגל לשווארמה מאשר להגיע ולא להזמין (פרק 12)
Season 1 Episode 12
מתאר לכן סיטואציה - מה יותר קל?
ללכת ברגל 10 ק״מ (בתנאי מזג אוויר אנושיים כמובן) או להגיע לשווארמיה רעבים ולהחליט במצח נחושה שאנחנו לא מזמינים ונאכל …
2 years, 10 months ago
לספור קלוריות ולפתח הפרעות אכילה (פרק 11)
Season 1 Episode 11
״היום אנחנו נדבר בנימה יותר רצינית. לא מעט נשים וגם גברים הביעו בפניי חשש - שתפריט וספירת קלוריות יכול להוביל אותן לאובססיביות בנוגע לקלוריות וכתוצאה…
2 years, 10 months ago
פרק מיוחד - שיחה עם אדריאן דדון (פרק 10)
Season 1 Episode 10
הפרק של היום הולך להיות קצת שונה,
היום אני מביא לכן בנות שיחה שלי ושל אדריאן - מאמן כושר לבני נוער מבאר שבע.
ולמה זה יעניין אתכם?
כי לאדריאן ולי היו…
2 years, 10 months ago
למה את קופצת במשקל? (פרק 9)
Season 1 Episode 9
״תקשיב אני יכולה להשתגע מזה. אני עושה כל מה שאמרת, מקפידה על התפריט, עושה פעילות גופנית ואני רק לא יורדת במשקל, אני עליתי מאתמול! לרוב, הייתי אומר לל…
2 years, 11 months ago
איך להתמודד עם החשק למתוק? (פרק 8)
Season 1 Episode 8
״אבל עידן, אני נשבעת לך - התפריט קטן עליי. מה שקשה לי באמת זה המתוק. כשמגיע הרגע שבו זה עומד מולי אני לא מצליחה להגיד לא. זה כאילו הגוף שלי אומר לי ש…
2 years, 11 months ago
את חייבת להיכשל בשביל להצליח (פרק 7)
Season 1 Episode 7
נקודות עיקריות
בואי נחדד את מה שמובן מאליו - זה לא הולך ללכת חלק.
מה זה אומר ״להיכשל״?
למה זה חשוב שתיכשלי הרבה ודווקא בהתחלה
עצות פרקטיות ליישום ש…
2 years, 11 months ago