Podcast Episodes
Back to Search
תרופות הקסם לירידה במשקל (?) (פרק 36)
Season 1 Episode 3
אם שמעתם את אחד מהשמות הבאים:
אורליסטט
לורקסיקה
פנטרמין/טופרמין (רזין)
ליראגלוטיד
פרלקסין
או בשמן המסחרי והמוכר יותר
אוזמפיק, סקסנדה, קסניקל, סלימגלוטייד, ר…
2 years, 1 month ago
להתמקד בעיקר, לא בתפל (פרק 35)
Season 2 Episode 2
הפרק של היום הוא מעין פרק מבוא.
כולכם בוודאות נתקלתם בקושי מסוים, שהוא כל כך נפוץ בעולם הבריאות והכושר:
להבין מהי העצה הטובה ביותר, מי יודע מה צריך לע…
2 years, 2 months ago
מה עושים עם אלכוהול? (פרק 34)
Season 1 Episode 34
קחו סיטואציה. אתם בחיטוב, פורים מגיע עוד כמה ימים ויש לכם מסיבה.
אתם מאוד רוצים להוריד כמה צ׳ייסרים ולקבל קצת ביטחון בשביל להקליל לכם את הערב, אם אתם…
2 years, 3 months ago
תקופת מבחנים לא תשבור אותי! (פרק 33)
Season 1 Episode 33
פתיח
השקעתי, התאמצתי ועברתי את כל הסמסטר - באמת, הכי טוב שאני יכול. כבר ירדתי במשקל, התאמנתי חזק ונכנסתי לזה.
אבל אז, מגיעה לה תקופת המבחנים.
הפרק הזה…
2 years, 4 months ago
אין דבר כזה להוריד שומן רק בבטן (פרק 32)
Season 1 Episode 32
המשפט הקבוע שאני שומע מסטודנטים לקראת הקיץ
״אני רוצה להוריד את הכרס או את הצדדים בבטן - איך אני מחטב רק את הבטן?״
ואני בתשובה -
תקשיב לפרק מס׳ 32 של תו…
2 years, 4 months ago
השבועיים הראשונים בתהליך יקבעו אם תצליח או לא. (פרק 30)
Season 1 Episode 30
השבועיים הראשונים בתהליך - הם החשובים ביותר וגם הקשים ביותר.
הם יקבעו אם תצליחו להתמיד ובסופו של דבר להגיע ליעד שלכם.
כי אם לא תעברו אותם - זה יהיה כ…
2 years, 5 months ago
איך יוצאים לאימון כשאין כוח בכלל. (פרק 31)
Season 1 Episode 31
הבטחת לעצמך שתסיים את המטלה האחרונה בפיזיקה ותצא לאימון. הגיעה השעה 20:00, הכל כבר מוכן אבל פשוט - אין לך כוח.
מהסוג המכביד הזה. שאין סיכוי בעולם שאת…
2 years, 5 months ago
לאכול *רק* מתכונים שווים ולרדת במשקל (פרק 29)
Season 1 Episode 29
לאכול רק דברים טעימים ולרדת במשקל. החלום של כולנו. לא לעשות חשבון לכלום ולשמור על גוף חטוב.
אז החלום יכול להיות נכון - בחלקו.
ירידה במשקל = גירעון ק…
2 years, 5 months ago
לא) הסיבה שאתם תקועים במשקל (פרק 28))
Season 1 Episode 28
״אני לא יורדת כי התחלתי להתאמן באימוני כוח ואני מפתחת שריר, אז זה מתאזן. אז אולי כדאי שאני אפסיק להתאמן?״
נקודות עיקריות
ההבדל בין מסת שריר לשומן בגו…
2 years, 5 months ago
שלושת הדברים היחידים שצריך בשביל לרדת במשקל (פרק 27)
Season 1 Episode 27
אם הייתי צריך להגיד לכם מהם שלושת הדברים היחידים שצריכים לדעת בשביל לרדת במשקל, אלו היו...
נקודות עיקריות
גירעון קלורי
מספיק צעדים
זמן
מחשבון קלורי…
2 years, 6 months ago