Episode Details
Back to Episodes
איך יוצאים לאימון כשאין כוח בכלל. (פרק 31)
Season 1
Episode 31
Published 2 years, 5 months ago
Description
הבטחת לעצמך שתסיים את המטלה האחרונה בפיזיקה ותצא לאימון. הגיעה השעה 20:00, הכל כבר מוכן אבל פשוט - אין לך כוח.
מהסוג המכביד הזה. שאין סיכוי בעולם שאתה יוצא עכשיו לאימון אלא אם היס״מ בא ומוציא אותך מהבית לאימון.
מה עושים כשיודעים שצריך לצאת לאימון אבל אין כוח לזה?
נקודות עיקריות
להציב מטרות (ריאליות, מדידות, תחומות בזמן)
להתחיל בקטן
להתאמן ביחד
מקורות
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adding-pa/barriers.html
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-023-17621-4
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(12)60816-2/fulltext