Podcast Episodes
Back to Searchהכלים האישיים שלי לחיים חיוביים יותר | פרק 54
Episode 54
לא מאמינה (בעצם כן) הפודקאסט שלנו חוגג שנה!
שנה של התמדה, של נחישות, של רצון להעביר כל מאזינה דרך, להראות לכן שאפשר אחרת, שצריך אחרת, שזה הרבה מעבר לא…
2 years, 2 months ago
הערכות ותכנון ככלי לאכילה בריאה, מאוזנת ובשליטה | פרק 53
Episode 53
if you fail to plan you plan to fail המשפט שמסכם את הכל
אני לא חושבת שכיום ניתן להפחית במשקל או לשמור עליו ו/או לאכול בצורה בריאה ומזינה בלי הכלי של ה…
2 years, 3 months ago
איך ספירת הקלוריות פוגעת בתהליך הירידה שלך במשקל? | פרק 52
Episode 52
אם את סופרת קלוריות אני ממש ממליצה לך להפסיק לעשות את הפעולה הלא מקדמת הזאת
כל הסיבות וההסברים למה כדאי לך להיפטר מההרגל הזה במידה ואת עושה אותו תמצאי…
2 years, 3 months ago
התנהלות תזונתית מוצלחת בחג בכלל ובפסח בפרט | פרק 51
Episode 51
חג הפסח ועליה במשקל הם לא דברים שחייבים לבוא ביחד!
אפשר לעבור את החלק הזה גם בצורה נעימה, טעימה, ועם משקל יציב - ואף גם לרדת במשקל
איך כמה ולמה?
את כל …
2 years, 3 months ago
המשקל תקוע? - מה כן ומה לא לעשות במצב שכזה | פרק 50
Episode 50
כל אחת מכירה את התחושה הזאת שהיא עושה הכל לפי הספר והמשקל פתאום נתקע ולא יורד
זה הזמן שבו אנחנו מתחילות להתבאס, לנסות לעשות דברים קיצוניים שיזרזו את ה…
2 years, 3 months ago
כל ויתור נספר - חלק ב' ההתנהגותי | פרק 49
Episode 49
החלק השני והסופר חשוב בנושא שהוא חלק אינטגרלי בכל תהליך של הפחתה במשקל ושמירה עליו לאורך זמן- איך אנחנו עושות ויתורים בקלות
בחלק השני אני מביאה 9 עצות…
2 years, 4 months ago
כל ויתור נספר - חלק א' המחשבתי | פרק 48
Episode 48
אחד הנושאים הכי חשובים והכי מאתגרים לפעמים לעשות זה לוותר על מאכלים או כמויות של אוכל שאנחנו אוהבות
אבל בסופו של דבר כיום, אנחנו חייבות שהוויתורים האל…
2 years, 4 months ago
אוכלת ממש בריא ולא יורדת במשקל? אולי אלו הסיבות | פרק 47
Episode 47
אני אוכלת ממש בריא ומסודר אבל לא יורדת במשקל- משפט שאני שומעת לא מעט יש היום קצת בלבול בין אוכל בריא לאוכל מרזה או אוכל לא בריא לאוכל "משמין" (שלא …
2 years, 4 months ago
זה לא את זה האוכל | פרק 46
Episode 46
מכירה את זה שאת לא מצליחה לעצור בזמן שאת אוכלת ואת מאשימה את עצמך? אז תדעי שהרבה פעמים זה לא "באשמתך" אלא בגלל שקשורים לאוכל עצמו. פרק פרקטי שיעזור ל…
2 years, 4 months ago
תזונה לפני מחזור ובגיל המעבר | פרק 45
Episode 45
לא ברור איך הפרק הזה לא היה כאן קודם!! אבל הוא אחד החשובים
אני כל פרק מבקשת מכן להפיץ את הפרק למישהי נוספת שהפרק הזה יכול להועיל לה
אז הפרק הזה רלוונטי…
2 years, 4 months ago