Podcast Episodes
Back to Searchליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק א | פרק 64
Episode 64
אכילה בחוץ היא אחד האתגרים כיום שמקשים עלינו להפחית במשקל, לשמור עליו ואפילו אני חושבת שהיא בין הסיבות העיקריות לעליה שלנו
יש לי מלא מה לומר בנושא וה…
2 years ago
כיצד שתיית מים משפיעה על המשקל והאכילה | פרק 63
Episode 63
אחד הנושאים התזונתיים הכי חשובים שיש עם אחת ההשפעות הגדולות ביותר על כמות האכילה שלנו - וזה כמה מים אנחנו שותות. פרק שכולו מוקדש לנושא של שתיית המים …
2 years ago
לחם והרזיה: האמת מאחורי הפחמימות | פרק 62
Episode 62
אחד הפרקים שהכי חיכיתי לעשות לכן - ולדבר על אחד הדברים שאני הכי לא מסכימה עליהם!
לחם זה משמין, אם אני אוכלת לחם אני עולה במשקל- אני יכולה לומר לכן מנ…
2 years, 1 month ago
כל הדברים שעליך לדעת על ארוחת לילה | פרק 61
Episode 61
אחת הארוחות החשובות בעיני שלא מקבלת מספיק במה ובעיקר מכפישים אותה ואומרים שכדאי לנו לא לאכול אותה
אז אני באה לחלוק על כך ולהגיד למה אני חושבת אחרת
פרק…
2 years, 1 month ago
בואי ללמוד כיצד להיות שבעה באמת | פרק 60
Episode 60
אף אחת מאיתנו לא אוהבת להיות רעבה ואחת הבקשות שאני מקבלת מכל מי שמתחילה אצלי ליווי שהיא מבקשת לא להיות רעבה ולא סתם תהליכי ירידה במשקל (בטח כשהם נעשי…
2 years, 1 month ago
איך ארוחות הביניים יכולות לפתור לך (כמעט) את כל הקשיים | פרק 59
Episode 59
פרק שיסביר לך את כוחן של ארוחות הביניים
ארוחות קטנות אבל חשובות כל כך ואילו ארוחות ביניים יכולות לפתור לך הרבה מאוד מהקשיים שאת חווה בחלק השני של היום…
2 years, 1 month ago
הקשר בין השוואות לאכילה רגשית | פרק 58
Episode 58
אנחנו כל הזמן משוואות את עצמנו מהיום שאנחנו נולדות בין אם במודע או שלא לנשים/ילדות אחרות
או שאנחנו משוואות את עצמו לעצמנו של פעם
בפרק אני מדברת על המחי…
2 years, 2 months ago
תפריט - יתרונות, חסרונות ואיך תעשי את זה נכון | פרק 57
Episode 57
תפריט הוא חלק בלתי נפרד כמעט מכל תהליך של ירידה במשקל
ועם כל העזרה והסדר שהוא יכול לעשות
הוא יכול גם מאוד לפגוע ולהזיק לתהליך שלכן
בפרק ריכזתי את היתר…
2 years, 2 months ago
האם אפשר להשתחרר לחלוטין מאכילה רגשית? | פרק 56
Episode 56
האם הציפיה להשתחרר מאכילה רגשית לתמיד היא ראלית?
עמדתי בנושא ועצות פרקטיות מה לעשות כשמגיע הקושי בפרק הסופר חשוב הזה
אשמח לשיתופים שלכן איפה הפרק פגש …
2 years, 2 months ago
הסודות שלי לשמירה על המשקל בחופשות בארץ ובחו"ל | פרק 55
Episode 55
תמיד שחושבים על חופשה בארץ או בחו"ל נדמה שעניין העליה במשקל הוא עסקת חבילה שמגיעה ביחד עם האירוע אבל הפרק הזה ילמד אותכן שזה בכלל לא צריך להיות כך. ב…
2 years, 2 months ago