Podcast Episodes
Back to Searchאחת, אבל מחולקת: הפיצולים שמעכבים ירידה במשקל | פרק 74
Episode 75
בפרק נדבר על מצבים שאנחנו מפצלות את עצמנו - לדוגמא בשעות הבוקר אני מתנהגת בצורה אחת ואחר הצהרים אני מתנהגת כמו מישהי אחרת.
בפרק תגלי כמה חשוב לזהות א…
1 year, 10 months ago
מהירות או סבלנות? הקצב האמיתי של שינוי תזונתי | פרק 73
Episode 74
גם הפרק הזה כמו הרבה פרקים אחרים נולד מהשטח בעבודה של עם המלוות והמלווים שלי ובגלל שזה קרה לשלושתם בסמיכות זה לזו וניהלתי את השיח הזה כמה ימים בזה אח…
1 year, 10 months ago
החלום לבטן שטוחה- מיתוס או מציאות | פרק 72
Episode 73
פרק שנוגע בנקודה הכי רגישה בגוף שלי ויודעת שגם אצל הרבה מכן
בפרק אני מדברת למה ואיך הבטן הפכה להיות האיבר שאנחנו הכי מתמקדות בו
האם זה ראלי לשאוף שתהיה…
1 year, 10 months ago
ממלתחה לתפריט: איך הלבוש שלנו משפיע על מה שאנחנו אוכלות | פרק 71
Episode 71
פרק שעבדתי עליו הרבה זמן אבל הוא שווה את ההשקעה
בפרק אני מדברת על הקשר שיש בין איך שאנחנו מתלבשות לאיך שאנחנו אוכלות
ועל מערכת היחסים המורכבת שיש לנו ע…
1 year, 11 months ago
כיצד תמונות משפיעות על האכילה הרגשית שלנו | פרק 70
Episode 70
פעם חשבתי שזו רק אני אבל אני רואה יותר ויותר איך הנושא הזה מעסיק גם אותכן, מוריד אותכן וגורם לכן בעקיפין להתבאס, לא להיות מרוצות ולאכול יותר.
פרק שמדב…
1 year, 11 months ago
המספר המטעה: איך השקילה פוגעת בירידה שלך במשקל | פרק 69
Episode 69
לא סתם אני עושה פרק שני בנושא
וזה מסר שאני אמשיך להגיד אותו שוב ושוב בכל הזדמנות שתהיה לי
שקילת הגוף היא פעולה הרסנית לתהליך הירידה שלכן במשקל
היא מבאסת…
1 year, 11 months ago
חוכמת הבדיעבד בתזונה: ללמוד מהעבר ולשנות את העתיד | פרק 68
Episode 68
פרק על חוכמת הבדיעבד באכילה
איך במקום להלקאות את עצמנו ולכעוס על עצמנו או להתאכזב מעצמנו על דברים שאכלנו אנחנו יכולות ללמוד מזה מה כדאי או לא כדאי לעש…
1 year, 11 months ago
התחלי כאן ועכשיו: למה אין זמן מתאים לירידה במשקל | פרק 67
Episode 67
תמיד אנחנו מחכות לזמן המתאים להתחיל תהליך
השאלה האם באמת יש דבר כזה זמן מתאים?
בפרק תמצאי עצות פרקטיות שיעזרו לך לעשות את השינוי שאת רוצה כבר היום
ולא …
1 year, 11 months ago
החמרה עצמית היא מתכון לכישלון תזונתי | פרק 66
Episode 66
אנחנו עושות את זה בהרף עין
ולא מבינות את המחיר הכבד שאנחנו משלמות כשאנחנו מחמירות עם עצמנו על דברים שאכלנו
איך אנחנו הופכות עכברים לפילים
ואיך כל פעם מ…
2 years ago
ליהנות מאכילה בחוץ מבלי לעלות במשקל - חלק ב | פרק 65
Episode 65
החלק השני שעוסק באכילה בחוץ- והפעם על אכילה בחוץ כשהאוכל הוא בהחלט ה-דבר! הוא לא משהו שולי הוא ממש חלק מרכזי ועיקרי בחוויה
פרק פרקטי שבו אני מביאה עצו…
2 years ago