Podcast Episodes
Back to Search
Как питаться и тренироваться, если вам не надо худеть
Episode 29
В этом выпуске разбираем набор мышечной массы: популярные страхи и установки и рекомендации по питанию и тренировкам. Выпуск будет полезен тем, кто х…
3 years, 1 month ago
Как ходить в отпуск от тренировок без чувства вины
Episode 28
Боитесь потерять результат тренировок в отпуске, ругаете себя за пропуск тренировок, и кажется, что все мышцы сольются, а килограммы опять вернутся? …
3 years, 1 month ago
Вопрос-ответ #9. Лучшее время для тренировок, как питаться до и после занятий, у меня перетренированность или просто лень?
Episode 27
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации:
3 years, 2 months ago
Чай с психологом Егором Егоровым: РПП и принятие себя, переедания, грань между ЗОЖ и фанатизмом
Episode 26
Сегодня в гостях Егор Егоров - психолог, специалист по страхам и пищевым расстройствам, автор популярного подкаста «Чай с психологом» и книги «Как по…
3 years, 2 months ago
Как перестать сравнивать себя с другими
Episode 25
В этом выпуске обсуждаем, как привычка сравнивать себя с другими заставляет нас ненавидеть себя и свое тело.
Замечаете ли вы, что все вокруг быстрее …
3 years, 2 months ago
Вопрос-ответ #8. Можно ли накачать мышцы после 30, с какими весами можно накачать ягодичные, раскрываю секрет как стать ведьмой
Episode 24
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации.
1. Можно ли набрать ММ в любом возрасте? Даже если тебе 30+ или это …
3 years, 2 months ago
Откуда берётся тяга к сладкому и что с ней делать
Episode 23
Почему постоянно хочется сладкого?
Почему не получается съесть маленький кусочек шоколадки и остановиться?
Как перестать бесконечно точить конфеты?
В в…
3 years, 3 months ago
Пластический хирург Дарья Лаберко про тренировки с имплантами, абдоминопластику после похудения и родов, чем опасен липофиллинг
Episode 22
Сегодня в гостях Дарья Лаберко - пластический хирург в области коррекции тела и лица.
В выпуске обсуждаем возможности пластической хирургии тела и ра…
3 years, 3 months ago
Вопрос-ответ #7. Как часто менять программу тренировок, нужно ли отрабатывать сладкое и заставлять себя пить воду
Episode 21
Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации.
3 years, 3 months ago
Чем отличается похудение от жиросжигания
Episode 20
Хочу обсудить представление, что все похудение заключается в том, чтобы довести себя до какой-то определенной «идеальной» цифры на весах.
Такая логик…
3 years, 3 months ago