Podcast Episodes

Как отслеживать результат и не сходить с ума

Episode 19

В этом выпуске мы обсудим трекинг прогресса в фитнесе. 

Если вы расстраиваетесь, когда видите колебания веса тела, стыдитесь фотографироваться, мысли …

3 years, 3 months ago

View Episode

Вопрос-ответ #6. Бег для похудения, контрацептивы и качество тела, как уменьшить икры

Episode 18

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации. 

Бегаете ли вы? Есть ли какие-то нормы в беге? Помогает ли бег похуд…

3 years, 4 months ago

View Episode

Дерматолог Александра Кириллова про щетки от целлюлита, акне, коллаген для молодости кожи

Episode 17

Новая рубрика, в которой я общаюсь с разными специалистами из сферы красоты и здоровья и задаю им вопросы, которые интересны мне и вам. 

В гостях Алек…

3 years, 4 months ago

View Episode

Эффект йо-йо и почему нам с каждым разом все сложнее худеть

Episode 16

В этом выпуске разберем, почему с годами тело становится более дряблым и хуже реагирует на попытки похудеть. 

Как так получается, что садясь на очере…

3 years, 4 months ago

View Episode

Вопрос-ответ #5. Тренировки каждый день, алкоголь на похудении, почему с возрастом сложнее быть в форме

Episode 15

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации

Можно ли не исключать алкоголь во время похудения?Раньше мне не нужно…

3 years, 4 months ago

View Episode

Как выбрать тренера и как понять что от него надо бежать

Episode 14

Выпуск про то, как обезопасить себя при выборе тренера и на что стоит обращать внимание.

Хороший тренер - это какой? Как оценить качество персональных…

3 years, 5 months ago

View Episode

Как нас научили бояться целлюлита и почему пора перестать это делать

Episode 13

В этом выпуске обсудим:

Как получилось, что ещё одна естественная часть женской физиологии превратилась в повод для коллективного невроза женщин всех …

3 years, 5 months ago

View Episode

Вопрос-ответ #4. Как убрать жир между ног, как научиться получать удовольствие от тренировок, можно ли похудеть без подсчета калорий

Episode 12

Специальный выпуск, в котором я отвечаю на ваши вопросы и разбираю ваши ситуации. 

Как получать удовольствие от тренировок? Почему иногда идешь на тре…

3 years, 5 months ago

View Episode

Почему силовые тренировки не сделают из вас мужика

Episode 11

В этом выпуске разберем, зачем нужны силовые тренировки девушкам:

Что нам дают развитые мышцы тела?Можно ли перекачать ноги или верх тела девушке и ст…

3 years, 5 months ago

View Episode

Как работают диеты и почему они не работают

Episode 10

Почему очередная диета не приблизит тебя к телу мечты? 

Почему подход «откажусь от мучного и сладкого» не эффективен для долгосрочного результата?

Как …

3 years, 6 months ago

View Episode