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携帯がミタス欲求は勘違い 承認欲求

自分でやった事出来た事を認め

自己満足上等で満たし続けましょう。

他人･どこかの誰かに遠回りして

認められても、際限と実感が無いので

いつまでも動かされる人生に。

踊らされるな、踊れ！

そんな自分を面白がっちゃえ♪

自信も自己肯定感も地産地消から。

2 years, 5 months ago

スマホから時間を取り戻したいなら年末年始を活かせ！

一日1時間使用なら丸々18日間。

2時間使用なら36日間、とほぼ1ヶ月。

睡眠の6時間を除いて一日を18時間で

考えた時、

スマートフォン使用時間を12ヶ月換算

してまとめた時の数字です。

大抵の方が12ヶ月換算してまとめてみると

一年でほぼ1ヶ月間丸々スマートフォン見ている

事になります。

2 years, 5 months ago

眼の前をエンターテインメント化する！

眼の前の情景を

映画館のスクリーンで観ているように

感じてみましょう。

平凡に思える眼の前の景色も、

やりたくない宿題や仕事等の面倒も、

全て”今自分が居る”奇跡あってこそ。

今一度思い起こしてみましょう、

　・父母→祖父母→曽祖父母…が出会い

　　自分が生まれる確率

　・明日自分が同じような…

2 years, 5 months ago

追い立てられる変化が嫌な人へ

変化、だと追われている感覚がして

嫌な方。

工夫･改善では如何でしょうか？

改良への工夫あれば、自ら主体的に

コントロールするので、自己決定感覚が

増します。

コロナ禍を経て

確かに環境変化が速く激しいのを私達は

実感しましたが、

周りから言われるような

”変わらないとダメだ”には正直ウンザ…

2 years, 5 months ago

きっつい時期は生きてりゃ必ずある 捉えと活かし方

”あの辛い時期があって良かった”

”苦しいあれを経験したから今がある”

と思える日が必ずきます！

おじいちゃんおばあちゃんの話が

物腰柔らかくとも説得力があるのは

きつい苦しい時期をたくさん経験して

きた数が多いからこそ。

物事がうまく進んでいる時よりも

うまくいかない時の方が気付きや学びが

2 years, 5 months ago

思い通りにならないから面白みが増す 内面湧き出る二大巨頭

欲と怒りは別の生き物のように

湧き出てきます。

自分の意思とは関係なく湧き出る

欲と怒りってなんだか気持ち悪くもあり

面白おかしくも思えてこないでしょうか？

私の場合、”またか”と呆れて

ニヤッとしてしまいます＾＾

際限なく湧き出る2つと自分に呆れる…

と外から眺めるように距離を置いて

客観…

2 years, 5 months ago

思い通りにならないから面白みが増す 身体

すぐ上達しない→イライラ、

ではなく

少しずつうまくなる過程が楽しい！

に変換しましょう。

自分の身体だけど思い通りになりません。

スポーツ･音楽等…

少しずつ自分レベルで出来る事が増えている

のを実感し続ける事が満足と継続に繋がります。

下降ぎみの体調や病気の時は

休めの合図。

老化がみ…

2 years, 5 months ago

時計をボーッと眺める 雑念まみれの自分が出発点

何も考えずボーッと出来ますか？

簡単に聞こえますがほとんどの方は

数分持たずに何かしらの事を考えて

しまいます。

何故か。

欲と感情が次々に沸いて出てくるから。

是非試しに時計を見ながらボーッと…

3分もたず違う事を考えています＾＾

あれが食べたいな…これもしとかないとな…

あいつムカつ…

2 years, 5 months ago

時計をボーッと眺める 眼の前を輝かせるために

時計をボーッと眺めて得られる

気付きの一つ、

”自分の時間に限りがある”事。

持っている時間に限りがあるのを

痛感すると、不思議な事に眼の前の

一瞬一瞬が貴重に思えるので

輝きだします♪

そして、

無駄なエネルギー消費を馬鹿馬鹿しく

思えるようになります。

無駄なエネルギーとは過剰な欲と怒り…

2 years, 5 months ago

外から作る堂々たる自らの芯 声

1:あごを引いて

2:自分に語り掛けるように…

3:低い声でゆっくり

話す。

自信が無い･不安で落着きが無い時、

声の高さも話すスピードも

上がってます。

低いゆったりした語り口は

周りも自分も安心させ、

落着いてと堂々とした自分を

外側から作り出してくれます♪＾＾

2 years, 5 months ago