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外から作る堂々たる自らの芯 胸骨

胸骨を肩より前に出し、腰骨を立て

顎を引く。

たったこれだけで、

座っていれば尾てい骨

立っていればかかと辺りに自分の重さが

実感出来ませんか？

この重さを使った安定感が

胸を張っている効果とも相まって

堂々とした自分を先に実感出来ます。

綺麗な姿勢は丁寧に生きる姿勢にも。

見た目や実感が…

2 years, 5 months ago

外から作る堂々たる自らの芯 目線

堂々とした自分や

核となる自信を作り上げるためには

目線を左右に動かし過ぎないこと！

挙動不審者って左右をキョロキョロしてる

イメージありませんか？

他人から怪しいって警戒されるのも損ですし、

何より自分が”落着きが無い”感覚を増やすのは

モッタイナイ。

左右をキョロキョロしたんでは

慌ただ…

2 years, 5 months ago

他人と折り合い付かない人がすべき事

他人と、

よりも先に自分と折り合いを付けるのが

先！

何故か。

自分の身体と心(雑念)が思い通りにならないと

実感出来るのは身近な自分だからこそ。

一番身近な自分が思い通りにならない…

のに他人が思い通りになる…

訳ないですよね。

思い通りにならないんですから、

期待しない･出来ないのを標…

2 years, 5 months ago

保護者指導者に求められる視点 スポーツ･文化活動にて

スポーツや音楽等文化活動を教え伝える

指導者保護者に求められる視点。

主は

　・生き抜く力(集中力･創意工夫･継続力･協調性)

　・長く楽しんで貰う為の基礎技術

をスポーツや音楽等を通して身に付けさせて

頂きたい、です。

特に幼少期･学童期においては

その習い事で一生生活していくプロを養成する…

2 years, 5 months ago

休みの日に何かしなくちゃ,より大事な視点

休みの日こそ

”何もしなくても良い”選択肢を持っている

自由を満喫して下さい。

”楽しい”or”特別な”何かしなくちゃ…

は疲労感をもたらしますので休み以外の日

日常と同じに＾＾

休みの日はまず強迫観念や得したい病から

離れて、気持ちを解放させましょう♪

2 years, 5 months ago

保護者･先生として未経験内容に付き合う場合 自立へ大事にして欲しいポイント

未経験の内容を教えなければならない

学校部活動の顧問先生･習い事に通わせる保護者の

皆さまへ、お願いです。

・勝ち負け

・技術の優劣や習得スピード

よりも、習い事を通して

・考えて創意工夫

・思考錯誤して受容する力

・協調性や集中力･継続力

など生きる力の基礎を身に付けさせて下さい。

そして、…

2 years, 5 months ago

幸福感高まる自立への3ステップ 自己受容

自分の

　・欠点 不甲斐なさ 駄目なトコ

のマイナスをまず受け容れる。

すると、

落着いて穏やかな気持ちで着実に

自分が出来る事に集中出来る。

出来る事を積み重ねている感覚が

いかなる結果でも自分を認め褒めて

受け容れる度量の広さに繋がる。

結果が良かろうが悪かろうがやりきった

充実感は他人…

2 years, 5 months ago

幸福感高まる自立への3ステップ 自己コントロール感覚

コントロール出来るところだけに

眼を向ける！

結果や成果がすぐに出ずとも、

充実･納得･満足の幸福感が長続きし

積み重なります。

過ぎ去った過去は変えられずとも

意味付けとこの先のプロセスは

コントロール出来る！

無意識に他人を変えようとしてしまうのは

怒りの感情を使うから。

素早く怒りを用…

2 years, 5 months ago

幸福感高まる自立への3ステップ 自己決定感

自己決定感の高まりは幸福感への入口↑

常識のようにすりこまれた基準で

生きていませんか？

世間一般の基準ではなく、

己独自の基準を時間を掛けて作り上げ

それに従って生きていきましょう↑

☆買い物

　それは本当に今必要ですか？心底買わなければ

　ならない物ですか？→買わない自己決定感も

　充実…

2 years, 5 months ago

食べ物を身近な歴史あるものに切り替える安心感

地産地消は安心感を生みます。

食べ物だけではありません。

承認欲求もそう。

他の誰か、遠くのどなたか、

よりも自分がやった事を自分で認め

褒め…そしてまた継続していく。

自立した後悔の無い納得･満足･充実への

近道が自認という地産地消。

食べ物も然り。

大古より食べ親しんできたお米を

2 years, 5 months ago