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習慣的に無意識に欲しいと買っている

ものを制御出来ると、

　・感情

　・欲

の両方もコントロール出来る練習になって

一石二鳥！！

もし、

朝やお昼･帰りなどにほぼ毎日のように

コーヒーやジュースを自販機やお店で

買っている方…

水筒を持参して白湯や水･自家製お茶に

切り替えてみましょう。

最初は数回に一回置き換える経験を

積み重ねることで、

”あれ？平気やない？”という自分に

気付く事が大事！

たまに、のご褒美位まで減ってきたら

こっちのものです。

支出がまずコントロール出来るように

なると、稼ぐのと同じ位かそれ以上の

安心感が出てきますので病みつきに

なるかも＾＾

依存に繋がり易い、

タバコ煙草や甘いお菓子・アルコールや

お酒晩酌･ギャンブルなども

他のものに置き換えが可能でないか、

是非ご点検を↑