Podcast Episodes

自然体ですべき事に向き合う

心身(こころもからだも)共に健(すこ)やかに、

そして長(なが)く何(なに)かをし続(つづ)け

生(い)き抜(ぬ)くために…

面倒(やりたくないこと)･すべき事(こと)の

量(りょう)や処理(しょり)する

スピードを少(すこ)しずつ年々(まいとし)

快適(かいてき)なものにしていきましょう♪

1 year, 6 months ago

自然体 対人緊張と無理について

ひとまえに出(で)る時(とき)も

話をしている時も、

無理(むり)しないで済(す)むよう

自分基準(じぶんきじゅん)の自然体(しぜんたい)

でいましょう。

大事なのは

　・周りに合わせ過ぎていないか

　・快適を軸にしているか

です。

特に

１洋服や容姿などの外見、

２会話

において。

１

他…

1 year, 6 months ago

面倒な外出は気分転換と思い込む

気乗り(きのり)しない約束(やくそく)にはじまり、

学校(がっこう)や仕事(しごと)…

行(い)きたくない時、ありますよね。

そんなときはつぶやしてみて下さい、

「気分転換(きぶんてんかん)に行(い)ってみっか」

と。

一日中家に居るのも数日で飽きます。

どんなに好きな動画視聴やゲーム

寝るこ…

1 year, 6 months ago

継続してる事…やりたくない時はちょっと休んでみる

例(たと)えば

朝散歩(あささんぽ)やストレッチなど、

毎日日々(まいにち)頑張(がんば)って続(つづ)けていること

があれば誰(だれ)に評価承認(ひょうか)されずともすごい事↑

でももし…

しんどい時(とき)が出(で)てきたら

ちょっと休(やす)んでみてもいいのでは？

(入浴や歯磨きなど健康に…

1 year, 6 months ago

早く返信しなきゃ!からの解放

参加(さんか)やお誘(さそ)いのメッセージやメール。

返信(へんしん)をせず抱(かか)えこんでいませんか？

特に、

行(い)きたくないな…

とおもう時(とき)ほど

「さきに予定(よてい)が入(はい)っており

　調整して、またご連絡(れんらく)します」

など、一度(いちど)早(はや)めに返信して…

1 year, 6 months ago

言葉にする 当たり前じゃないの気持ち

いつも

いてくれている･してくれている

人(ひと)がこの先(さき)もずっと同(おな)じように…

なんて思(おも)ってませんか？

「あの時(とき)に…」と後悔(こうかい)しない、

そして眼の前(めのまえ)の人の好意(こうい)に

あぐらをかいて礼(れい)を欠(か)くことのないよう、

有難う(ありがと…

1 year, 6 months ago

言葉にする 安心感

不安(ふあん)･悩(なや)み･恐(おそ)れは

形(かたち)がないからこそ怖(こわ)さが

増(ま)して、あたまの中(なか)で

グルグルしつづけます。

怒(いか)りもふくめたモヤモヤは

紙(かみ)やスマートフォンのメモアプリ等

とにかく書き出しましょう。

本当は出来るだけ、

実態として「在る」を認…

1 year, 6 months ago

挑戦チャレンジ その前に確めてほしい

チャレンジ、

挑戦(ちょうせん)！

最近(さいきん)またよく聞(き)く

ようになった言葉(ことば)

その前(まえ)に確(たし)かめて

欲しいんです、

「いまでも幸(しあわ)せである」と。

今十分に幸せである、

この安心感が無いと怖くて挑戦どころでは

ありません。

ホームあってこその外出。

1 year, 6 months ago

いつもは平気なのになぜか面倒に感じたら

いつもは気(き)にならないことが

やりたくない･面倒(めんどう)と

感じたら、疲労やストレスなどが

たまっているサインかも？

その日や次(つぎ)の日など

すべき事(こと)の量を減らしたり

スピードを遅くしましょう。

一つ一つを

より丁寧にゆっくり行うイメージ。

そんな時は脳疲労の状態でもある…

1 year, 6 months ago

物のやり取りを両手でする みえてくるもの

人(ひと)と物(もの)のやりとりを

するときは、

両手(りょうほうのて)でしましょう！

品(ひん)よく見(み)えるとともに、

ものを大切(たいせつ)に扱(あつか)う

姿勢(しせい)や考え方(かんがえかた)は

人(ひと)に対(たい)するそれらに繋(つな)がり

やすいから。

物を粗雑に扱う人が、

1 year, 6 months ago