Episode Details

頭の中をすっきりさせたい、

おだやかな気持ちになりたい、

落ち着いて集中力を高めたい。

俗にいう、

整いたいときの選択肢を

いくつか持っておきましょう。

サービスや場所に依存した

整い方だけだと、

時間や費用の制約を受けて

ととのえなくなりますから。

おすすめは

　１何も見ず聞かず

　　呼吸に集中する

　２ボーっとする(人間観察を含)

　３散歩

の二つ。

とかく余計で不要な情報を

浴びている昨今。

スマートフォンを持って入れない

サウナが人気になる理由が

なんとなくわかる気がします。

そんな楽しみを持ちながらも、

慌ただしい日常で

時間とお金を掛けずに頭と心を

すっきりさせる方法をもっておく。

健康、

すこやかに毎日を過ごして

病気を遠ざける生き方になるのでは

ないでしょうか＾＾