Podcast Episodes

こころとは？

心(こころ)ってなんでしょう？

・静(しず)かなる自己対話(じぶんとはなす)

・心(こころ)の中の言葉(ことば)：頭内(あたまのなか)ひとりごと

と私は考えています。

自分を外から眺める客観視・メタ認知、

夢中で興奮しすぎた自分を制御コントロール

するための気付き。

全て心を通して作り上げる…

1 year, 5 months ago

人間関係でいやな思いをする割合と安心

人(ひと)が複数(なんにんか)集(あつ)まれば

必ず(かならず)

　・合(あ)わない

　・いやなことを言(い)ったりしたりする

人(ひと)が出てきます。

10人いたら、一人(ひとり)くらい。

ひとクラス35人だとしたら2～3人(にん)

程度はいる計算(けいさん)。

この割合(わりあい)がわか…

1 year, 5 months ago

情報の取りにいき方に違いをつける

自分(じぶん)と関係(かんけい)ない情報(じょうほう)

はとりにいかない！

安全(あんぜん)危険(きけん)の情報(じょうほう)

はとりにいく！

特に

車(くるま)バイク(ばいく)自転車(じてんしゃ)

に乗(の)っているとき、

首(くび)を前(まえ)にだして右左(みぎひだり)

を見(み)ましょう…

1 year, 5 months ago

早寝早起きから早起き早寝へ

早起(はやお)きを習慣(らくにできるように)

にしたい、

朝起(あさお)きるきつさを減(へ)らしたい。

早(はや)く寝(ね)よう、

とはせず、とにかく無理(むり)やりにでも

アラームが朝(あさ)鳴(な)ったら

布団(ふとん)ベッドから出(で)て起(お)き上(あ)がり

ましょう♪

加えて、

夜(…

1 year, 5 months ago

する事が増えて困る方へ

しなければならないことが増え過ぎ(ふえすぎ)て

困る方(こまているひと)。

おそらく

　・よく気が付く(きがつく)

　・どちらかというときちんとしたい

　　(少し完璧主義(かんぺきしゅぎ))

　・テキパキ出来る器用(きよう)なほうの

方ではないでしょうか？

眼(め)についたり思い(おもい)つい…

1 year, 5 months ago

同じ悩み困りごとが頭をグルグルへの対策

心配(しんぱい)や悩み事(なやみ)など…

同じ(おなじ)ことが頭(あたま)をぐるぐる

まわり始め(はじめ)たら、

とにかく書き出し(かきだし)て頭(あたま)のなか

から切り離し(きりはなし)ましょう。

出来るだけ紙(かみ)に直筆(じっさいにかく)

のが形になって安心(あんしん)しやすく、

ベス…

1 year, 5 months ago

地味な幸福と派手な幸せ

刺激(しげき)が強(つよ)い派手(はで)な

しあわせは長く続きません(ながくつづかない)。

代(か)わりに、

おだやか・ゆったり・のんびり・まったり…。

地味(じみ)でもじわじわと湧き上がる(わきあがる)

ようにかんじられる幸せ(しあわせ)は、

何度(なんど)も気軽(きがる)に楽しめます。

1 year, 6 months ago

刺激的な事は沼 地味な当たり前を拾って地に足

過剰(どがすぎる)なお買い物(かいもの)や

アルコール(おさけ)・ギャンブル(かけごと)…

動画(どうが)やSNS視聴(みること)

ゲームも同じ(おなじ)。

刺激的(しげきてき)な享楽(うけみのたのしみ)は

もとめるほど底(そこ)が沼(ぬま)。

だからこそ、

地味(じみ)で見過(みす)ごしがち…

1 year, 6 months ago

あいまいな内容ほど自分で正解を

成功(せいこう)、

幸せ･幸福(しあわせ･こうふく)、

お金持ち(おかねもち)、

安心(あんしん)。

どれもあいまいで、

どういう状態(じょうたい)が理想(りそう)

なのかは人それぞれ、のはず。

あいまいな内容(ないよう)ほど、

自分(じぶん)にとっての正解(せいかい)を

作り上げて(つくりあ…

1 year, 6 months ago

備えで安心 予備現金持ってますか？

まさか、

の最悪(もっともわるいこと)を

考(かんが)えて準備(じゅんび)できれば

安心(あんしん)。

自分(じぶん)で作(つく)れるものには

限界(かぎり)がありますから、

多(おお)めの現金(めにみえてあるおかね)

を用意(ようい)しておきましょう。

肝は

　・壊れる機械やソフトウェア・通…

1 year, 6 months ago