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年代別人との関わりかたと能力経験 今ちょうどしんどい方へ
人との関わり、
人間関係。
嬉しい・楽しいがある一方で、
面倒くさい・嫌な思いをすることも
ありますよね。
人との事で心乱されるほど
無駄なものって…
無いような気もします。
これをご覧の各年代の方に向けて
その時々の目安をお伝えしたく
存じます。
10～20代では
しっかり人の中でもまれて
・他人自分の何たるかを知る
・教…
3 months, 4 weeks ago
生きてる実感を何で得るか…3 おすすめ
生きている実感を
物や強い刺激で得ようとし続けると
振り回されて終わる。
じゃぁどうする？
置き換えてみましょうよ、
時間もお金も掛からない内容へ、
少しずつ徐々にでも。
おすすめは
１身体の重さ
や
２静かで穏やかな時間
です。
１は例えば
座っている時にはおしり(尾てい骨)に
立っている時には足裏(かかとや足先)…
4 months ago
生きてる実感を何で得るか…2 依存性はないけどお金時間かかるもの
これがあるから充実してる！
No～ No Life！
アイドル・アニメ・スポーツ選手…
車・楽器・スポーツ用品…
自分の生活を圧迫しては本末転倒。
借金(リボ払い・後払いを含)しない
学業や仕事をやりたくなくなるほど
までは時間と体力を使わない
生き甲斐になるものを
既に持っているのは素晴らしい事。
投資、
として考え…
4 months ago
生きてる実感を何で得るか…1 危険なところ
自分は生きてる～↑
の実感を何で得るかは人それぞれで
自由です。
それでもやっぱりお伝えしたい事が
あります。
まずは依存性の高いもの、
お金を浪費する可能性が高くなるもの、
には
１最初から手を出さない
２真っ最中の方は別のものに置き換える
ようにしてみるのをオススメします。
お酒
１徐々に量が増えれば身体に毒
…
4 months ago
起きる時ってしんどい2 「今日も生きてる！」を毎日実感する
寝てる状態から起き上がる時。
嫌悪の感情→のから
嬉しさ・喜びに変わるとかなり
起き易くなりそうに思えませんか？
オススメの方法考え方があります。
起きなきゃ→今日も生きてる！
に感覚を変える、ことです。
自分が今日も生きてるって
当たり前ですか？
よーく考えると
違いますよね。
毎日の寝る・起きるを
寝る→一旦自分の人…
4 months ago
起きる時ってしんどい1 目覚めさせるルーティン
寝て起きた直後から
誰かにあーせい・こーせい言われた
としたら嫌ですよね。
時間ギリギリまで寝て
急に起き上がって出掛ける支度をする
っていうのは上記と同じ状況を
自分で作り出しているのではないでしょうか。
だからこそ
数分でもいいので早目に起き
コントロール感覚を高めるルーティンを
取り入れる。
コントロール感覚が朝…
4 months ago
時計の使い方見方を分ける
普段
時計をどんな時に観られていますか？
やる事が多い忙しい時・慌ただしい時
が多いのでは？
例えば下記のような使い方は
如何でしょうか？
1
自分の行動を管理制限する時
例：インターネット・SNS・ゲーム機の
使い過ぎ
2
お休み・Offの時間帯は敢えて観ない
太陽の位置や明るさでなんとなく
把握して動いてみ…
4 months ago
手に入れる前が一番楽しい！？
欲しい物も、
成功などの目標も、
幸福などの理想も。
手に入れる前が
一番楽しい時。
だって、
人間すぐ慣れて飽きる
んですもん＾＾
こう考えられたら
変に
・お金や時間を無駄に散財したり
・焦ったり
・他人と比較して悲しんだり
うらやましく思ったり
せずに済んで効率が良いのでは？
あとは
毎日一瞬出来る事を実感として…
4 months ago
生きてきた証を記録する
一日が終わって寝る前に
感情や思い・悩みなどで
頭の中がごちゃごちゃしている時
ってありませんか？
書き出すと
物理的に眼に見えて出てくるので
「預けた」ような安心感が出てきます。
本当は紙に書き出すのが一番ですが
最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。
そして
忘れずに書いて欲しいのが
今日自分なりに頑張ったよくやっ…
4 months, 1 week ago
自分に感動する！その前に
本当は自分に感動して頂きたい。
・自分という存在
(たくさんのご縁あってこそ)
・普通に頑張っている事を
自分で認め褒める
自分に感動？
と聞いて恥ずかしさや違和感が
あった方。
そんな方は
以外のもので感動する練習を。
音楽・映画ドラマ・小説物語
スポーツ等々。
当たり前を当たり前と見過ごさず
気付いてじっくり味わう…
4 months, 1 week ago