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生きている実感を

物や強い刺激で得ようとし続けると

振り回されて終わる。

じゃぁどうする？

置き換えてみましょうよ、

時間もお金も掛からない内容へ、

少しずつ徐々にでも。

おすすめは

　１身体の重さ

　　や

　２静かで穏やかな時間

です。

１は例えば

座っている時にはおしり(尾てい骨)に

立っている時には足裏(かかとや足先)の

一点に自分の重さが乗っているイメージ。

この時にゆっくりとした呼吸を

一緒にするだけで２を感じる事も

出来ます。

２は公園や海岸・川のそばなど

自然があるところの方が

気分がリフレッシュし易くなります。

街中であってもちょっとしたベンチや

カフェでボーっとしながら、

時折人間観察…なんかもいいですね＾＾

１・２、

一見すると暇・退屈な時間に

捉えられがち。

ただ、

この落ち着いた穏やかな時間で

得る自分の身体の重さ→存在が

実感出来ると安心です。

何故なら、

いつ物や強い刺激を欲しても

「ここに戻ってくればいい」と

思えるから♪

物や強い刺激はたま～に、

だから良いんです＾＾