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フリでいい 人の集まりでの振る舞い
会話中話題や雰囲気を合わせるのを
・面倒
・本当の自分にうそついてるみたい
と感じること、ありますよね。
フリ(ふり)でいいんです。
役者になってる感覚。
そう思えたら
少し楽になってこないでしょうか？
学校はでは勉強を通して自分づくり
しながら、人との付き合い方処世術
も身につけとく。
その一部が合わせてる「ふり」。…
3 months, 3 weeks ago
大事な内容を何回も伝えたいなら2 理由と自立
聞き手・相手にとって
大事なんだけど耳が痛い聞きたくない
であろう話。
しなければならない時、
ありますよね。
前回の
１感情的に伝えない
２類義語を多用する
以外に
３何故大切なのか･今話す必要があるのか
の理由を簡潔だけどゆっくり丁寧に伝える
４相手が自分で決めた選択したように
次どうするか？を表明し…
3 months, 3 weeks ago
大事な内容を何回も伝えたいなら1 語彙と感情
何回同じこと言わせるんだ！
特に
保護者おうちの方・先輩上司上役の方
にはあるあるかもしれません。
ただ、
大事な内容だけに
相手に伝わらないと折角のお互いの
時間と労力がモッタイナイことに。
耳を閉ざされないように
一旦グッとこらえて間をとり
そのまま感情的に伝えない。
出来るだけ同じ単語を避けられるよう
類義語・近い…
3 months, 3 weeks ago
仲良くはならんでいい安心感をもう一度
人と一緒に居て
しんどいなぁと気疲れすることが
もしあったら…
学校や職場では
仲良くなる必要ない！と再確認
しましょう。
この場合のな「仲良く」には
・嫌われたくない
・雰囲気を悪くしたくない
無意識の願望期待を含んでいます。
最初と最後の挨拶だけ
ちゃんとしときゃぁいいんです。
(職場では報告も)
な～んでか？
他人…
3 months, 3 weeks ago
頭のごちゃごちゃを半分に
「今・眼の前」に
頭の中を引き戻しましょう。
たださえやる事が多いのに
1過去の後悔･怒り･恥ずかしさ
や
2未来将来への不安怖さ
で頭がパンパンに破裂しそうに
なってませんか？
ここに余計な情報を入れれば
集中力も意欲も減ってくるのは
当り前な気がします、自分を守るために。
1
改善事項だけ確認して
あとは「もう終わった…
3 months, 3 weeks ago
怪我事故と隣り合わせで生きてる自覚が自分を守る
自分が危ないことをしている、
自覚がない状態が一番危険です。
ある種、慣れて感覚が薄れている
状態ですね。
「今危ないことをしている」
自身に語り掛けて意識し
怪我事故に遭わない起こさないよう
生き抜いて参りましょう。
大人であれば
自動車自転車等の運転。
子どもであれば
ジャングルジムや滑り台・
鉄棒や登り棒等の高い場…
3 months, 4 weeks ago
ふと虚しさが襲ってきたら…
なにやってんだろう…
ふと虚(むな)しさが襲ってくること
がもしあったら
是非、
１何のために頑張ってきたのか？
(意味や価値)
２無理してなかったか？
３今後どうしていきたいか？
(内容やペース配分)
を一旦立ち止まって考えてみましょう。
ひたすら走り続けて疲れてきたから
かもしれませんので、
立ち止まっ…
3 months, 4 weeks ago
もうひとりの自分で上から観てみる
怒ってイライラ爆発しそう…
なんだかモヤモヤ・ストレス感じる…
欲が出て我慢出来ず暴走しそう…
そんな時は一旦自分を外側から
幽体離脱して観る。
１
よく言われるのが、
そんな自分に友人としてアドバイスする
方法。
自分に優しく語り掛けてあげて下さい。
一旦認めて受け止めて…どうするか、へ。
２
ひたすら紙やメモアプリに…
3 months, 4 weeks ago
不足感からの不安より、満足からの安心を出発点にする
これもあれもまだ出来ていない…
今のままではだめだ…
自己否定や不満からではなく、
・これまでも頑張ってきたし
・今でも十分
と一旦は肯定・満足して
各種取り組んでみませんか？
自己否定や不満から始めてみても
焦りが不安や恐れを生み
・自分の実力が発揮されにくく
・ストレスを抱えたまま
色んなことに取り組まなければ
なり…
4 months ago
長くずっと自由でいたいなら
自分の自由を守る。
運動・体育って言葉が嫌い…
運動習慣が長年無い…
御気持ちお察しします＾＾
これまで私の周りにも数多く
おられました。
ただ、
好きな時好きなタイミングで
行きたいところへ行く自由は
持っておきたいはず、です。
将来行く場所や好きなことをする
選択肢を残しておいたほうが
幸せや効力感がUPするのは
なん…
4 months ago