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楽しみだった出来事が過ぎ去っても哀しくならないために
旅行や遠足？
外食やパーティ？
デートやお出かけ？
もう
1ヶ月や数週間前からそわそわ
楽しみにしていた行事が終わった後の
あの喪失感。
ご経験ある方多いのではないでしょうか。
対策としては
１何回も思い出して余韻に浸る
２次の予定を立てる
無ければ小さな楽しみに目を向ける
の二つ。
１
想像力とおそらく撮ったであ…
2 months, 4 weeks ago
髪切るのが好きな方へ スッキリともうひとつ
髪を切る場所、
美容室や理容室理髪店が
好きな方へ。
髪が軽くなって心機一転、
ともう一つ別の意味合いを
持たせる。
それは
欲と感情を髪と一緒に
捨てる・小さくする、もの。
普段欲と感情まみれだからこそ
そんな自分に気付く
自分を戒める省みる機会を増やす。
髪を切ってサッパリの爽快感に、
そんな意味付けを合わせてみても
い…
2 months, 4 weeks ago
目の前に楽しみ置いて進んでく 当たり前も変換
ベッド布団から起き上がる時に
・なんかしんどいな…
・今日一日身体がもつかな？
なんてやる気意欲が低い時って
ありますよね。
そんな時は
眼の前に楽しみを置いて
そこを目指して短時間ずつ
やりきっていくのが有効です。
特に大事になるのが
当たり前→楽しみへの変換。
私の例ですと、
受験勉強や仕事の繁忙期には
飲み物を飲…
3 months ago
気付いてもしない2 他人がまだ自分で気付いてない事
他の人の事…
敢えて
気付いても手を差し出さない、
いつもかつも
善かれと思ってするのがクセに
なっている方ほど選択肢として
そういう時があってもいいのかも
しれません。
他人がまだ気づいていない事を
してあげることが本人のために
ならない、なんてことも。
おうちの方保護者・先輩上司にも
ありがち、ですよね、
早く自立させ…
3 months ago
気付いてもしない1 よく気が付く視野が広い方へ
敏感で感覚が鋭い方にありがちな事。
多くの事に気付いてしまうので
いろいろな内容に手を出して
やり過ぎてしまう。
これって
仕事ができる方の一要素でもある
んですが…
もし
・ちょっとしんどいきついな…
・(集団内で)自分だけ損してない？
なんて思いが出てきたら是非自分に
問うてみて頂きたい。
「これって本当に大事？…
3 months ago
きつく息苦しくなったら疑う 価値観
良い学校？大手就職？偏差値？
お金持ち？皆と仲良く？
何にも一生懸命真面目に？学校仕事第一？
もし
きつくなったり苦しく感じてきたら
「自分で築いた価値観考えか？」
問うてみて下さい。
多少必要だったり参考になる時も
ありますが、
一つだけと偏ると自分を追い込んだり
ストレスを抱えてしまいます。
間反対の価値考えも時に…
3 months ago
反応しなかった快感2 感情
あ、今怒らなかった！
前までは怒ってたはずなのに…
怒りの感情って
すぐに頂点に達します、
しかも無意識に。
だからこそ
反応しなかった時の
成長感はものすごく大きいです。
まずは気付くこと。
・怒る時の理由やパターンを知る
人から言われたされた
思い通りにならない等
・身体に出る反応を知っておく
眉間にしわが寄る
…
3 months ago
反応しなかった快感1 欲
飲食・睡眠・承認・権力名誉や性への
買い物１への…
欲があるからこそ生きてこれた。
ただ、時に
苦しさや悩みに変わるほど
自分を追い込むのも欲にはマイナス面が。
じゃぁどげんする？
１気付く
２自制出来た快感経験・記憶を重ねる
１とにかくまずは気付くこと
「あ、欲かいてる・出てきてる」と。
２例えば買い物欲なら
探…
3 months ago
YouTubeで最近何観てますか？ 人間好き・嫌い両方におすすめ動画と観方のコツ2 仲間・共同体感覚
脳内を整理して疲労をとりたい…
でも
Youtube等でなんか動画も観たい…
そんな時におすすめな
景色景観や散歩のLive動画。
観方のコツがもう一つあります。
出てくる人たちを他人ではなく
仲間のように観る方法。
よくよく観てると
・明らかにお仕事中の方々
・各種消費して経済を回して
くれている方
もかなりい…
3 months ago
YouTubeで最近何観てますか？ 人間好き・嫌い両方におすすめ動画と観方のコツ1
地上波のテレビよりも
インターネット動画派の方、
増えているんではないでしょうか。
日頃疲れている方におすすめの動画
が、ライブ中継・お散歩動画です。
好きな国や街の名前で是非検索されて
みて下さい。
Liveでない録画であっても
「ただただボーっとする」のには
もってこいです。
我が家は、
渋谷新宿など人の動きがある…
3 months, 1 week ago