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反応しなかった快感1 欲
Published 3 months ago
Description
飲食・睡眠・承認・権力名誉や性への
買い物１への…
欲があるからこそ生きてこれた。
ただ、時に
苦しさや悩みに変わるほど
自分を追い込むのも欲にはマイナス面が。
じゃぁどげんする？
１気付く
２自制出来た快感経験・記憶を重ねる
１とにかくまずは気付くこと
「あ、欲かいてる・出てきてる」と。
２例えば買い物欲なら
探す選ぶで時間を稼いで興奮を鎮める
→今ある物を見直す→今回はいっか…
自制出来た時にしっかり自分を褒める
あまりに自制し過ぎると楽しみがなくなる
ので、時には予め計画的に予算範囲を作って
解放してあげるのも継続のコツです。
欲のお陰でナマケモノ→頑張る人へも
変われる。
化け物に変わって苦しみ悩まないよう
反応しなかった快感を積みながら
自制コントロールして参りましょう↑
ほどほどに…
が快適に繋がることもありますから＾＾