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振り回されるな 結果成果
野球など
プロスポーツの世界を観ていて
最近思うようになったこと。
元々才能があって努力もしてるはず
なのに、
試合でチャンスで実力を発揮出来ない
選手が居る現実…
成功を想起させる結果や成果は運やご縁、
つまり「たまたま」ではないかと。
だから何もしなくてもいい、
ということではない。
無理はせずとも出来ることは
努め…
2 months, 1 week ago
振り回されるな 刺激
音や光・酔い(お酒)や
デジタルコンテンツ等の
強い刺激は「もっともっと」を
誘発し易いです。
時間・お金を無駄にしたり健康を
害しないためにも、
静かな状態でも生きている実感を
得られる選択肢も持ちましょう。
例えばおうちや公園での日向ぼっこ
やお散歩。
読書やただただボーっとするのも
いいですね。
姿勢よく座っている…
2 months, 1 week ago
振り回されるな 感情
余計な一言を言ってしまう。
しなくていい表情や態度で
関係や雰囲気を悪くしてしまう。
心当たりがある方は多いのでは
ないでしょうか。
あ、怒った！
今かなり怒ってるなぁ…
いち早く気付けるようにしましょう。
でないと、
出続ける怒りに一生振り回されて
しまいます。
１気付く→２原因理由を探る
→３同じ場面で対処・訓練、…
2 months, 1 week ago
振り回されるな 欲
ほどほど・そこそこ
の健全な欲なら怠け者の我々を
しっかり動かしてくれます。
注意したいのが過ぎたる過剰なもの。
手に入れてもすぐに
当り前→もっともっと…
そのもっとが手に入らない時に
・苦しむ
・感情的になる
・諦めて途中でやめる
これではモッタイナイ、です。
既に手中にあるものにじんわり
有難さを感じつつ
地に…
2 months, 2 weeks ago
これが正解！と言う人には注意 2つの視点
これが正解だ！
誰もが秘密にしたい、
なんならお金を支払ってもらいたい
ような内容を簡単に人に言いますか？
言いませんよね。
これが正しい、
なんて頻繁に言う人には裏があります。
１
相手を思い通りに動かしたい
(集団で動く学校での活動や部活
職場仕事場では上の人がこの手法を
使う時があります。あまりに理不尽に
感…
2 months, 2 weeks ago
リズムを、身体に取り入れる 噛む
食事の際
知らず知らずのうちに
ながら食べ・早食いに
なっていないでしょうか？
噛むリズムを意識して感じると
一定の振動が気持ちを安定させる
セロトニンをより取り込めるのだそう。
しっかり咀嚼することで
満腹中枢に刺激が到達する時間を
稼ぐことも出来て食べ過ぎも防ぐ。
食事だけでなくとも、
ガムやグミを噛みながら
作業を…
2 months, 2 weeks ago
リズムを、身体に取り入れる 呼吸
急いでいる時
する事が多くて慌てている時…
呼吸が浅くなったり
呼吸をしている数が少なくなっている
かも、しれません。
皆さんご自身を振り返られて
如何でしょう？
もし
あ、ひょっとしたら？と自覚がある方は
一日に何度も思い出して深呼吸を
されて下さい。
私の場合
時折息が止まっていることに
気付いた時は恐ろしくて愕然とし…
2 months, 2 weeks ago
離れる時の方が大変 簡単に始めるな人間関係
入学･就職転職･引っ越し…
新しい環境に入る時って
不安ですぐに知人友達知り合いを
作りたくなりますよね。
でも、
くっつく・距離を縮める
よりも離れる時の方が大変で
面倒。
・離れようとする人のことを
悪く周囲に言ってまわったり
・無視やいじめの対象にしたり
する人も居るからです。
人の性質・本性を見極めるのには
時間…
2 months, 2 weeks ago
過頻緊張になってませんか？
適度な緊張は
生活にメリハリを付けてくれて
充実度が増します。
ただ、
一日が終わったあと
・身体がだる重い
・翌朝疲れが抜けていない
気がする場合…
緊張の度合いが強すぎていたり
緊張してる時間が長く続いている
のかもしれません。
どんなに忙しい慌ただしかったり
苦手な事をしていたとしても
一時間に2～3回：10秒前…
2 months, 2 weeks ago
させられる・押し付けられると何でも嫌になる2 感謝
ありがとうって言いなさい。
家でも外でも
言わされ続けてきたことも
関係するでしょうか？
今の日本が恵まれ過ぎて
当り前になったからでしょうか。
当然の事と流さず
気持ちと実感をこめて
アリガトウ・アリガタイと伝え
満たし続けていきましょう、
自分も周りも。
商品やサービスによって成り立つ
今の生活。
お金を対価を払ってい…
2 months, 2 weeks ago