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楽しみだった出来事が過ぎ去っても哀しくならないために
Published 2 months, 4 weeks ago
Description
旅行や遠足？
外食やパーティ？
デートやお出かけ？
もう
1ヶ月や数週間前からそわそわ
楽しみにしていた行事が終わった後の
あの喪失感。
ご経験ある方多いのではないでしょうか。
対策としては
１何回も思い出して余韻に浸る
２次の予定を立てる
無ければ小さな楽しみに目を向ける
の二つ。
１
想像力とおそらく撮ったであろう写真や
動画をフルに活かして何回も何回も
思い出して味わう。
終わった…ではなく
楽しかったなぁ…に眼を向けるんです。
将来への不安が出てくるくらい
豊かな想像力があるなら、
思い出にも活用出来るはず＾＾
２
確定してなくても次の予定を
「今度は…」と勝手に妄想して立てる。
旅行が終わった後に我が家はよく
やります、じゃぁ次は…の話に
もっていく方法。
難しそうな場合は
毎日の三食や寝るお風呂などの
小さな当たり前を楽しみに変換して
しっかり向き合う。
(喪失感だけに着目しない)
楽しかった思い出を何回も呼び戻して
追体験。
想像力は
過ぎ去った喪失よりも
プラスの気分になれる方に
使っていきたいものです♪