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ベッド布団から起き上がる時に

　・なんかしんどいな…

　・今日一日身体がもつかな？

なんてやる気意欲が低い時って

ありますよね。

そんな時は

眼の前に楽しみを置いて

そこを目指して短時間ずつ

やりきっていくのが有効です。

特に大事になるのが

当たり前→楽しみへの変換。

私の例ですと、

受験勉強や仕事の繁忙期には

飲み物を飲むちょっとした休憩や

昼食の長め休憩までを目指して

のりきっていました。

両手を上げて喜んだり

自身の頭をなでて褒めたり

先に一日を乗り切ったイメージを

描いておいて、

一日の終わりにその通りにする。

この毎日が積み重なると

嫌・きつい・やりたくない、が

毎日の充実満足の材料になる実感

経験となります。

眼の前の人参みたく、

小さな楽しみを作り出し

そのわずかな喜びを目指して

小さく歩んで参りましょう↑

一歩ずつ、

なら前に進める♪はずですから＾＾