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一日が終わって寝る前に

感情や思い・悩みなどで

頭の中がごちゃごちゃしている時

ってありませんか？

書き出すと

物理的に眼に見えて出てくるので

「預けた」ような安心感が出てきます。

本当は紙に書き出すのが一番ですが

最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。

そして

忘れずに書いて欲しいのが

今日自分なりに頑張ったよくやった事。

当たり前のようにこなしている事でも

いいんです。

どんなにきつい不快な事があっても

出来た事やろうとした事

自分なりに取り組んだ事

の自分褒め材料で上塗りして寝て

休んで頂きたいんです。

それが習慣付いたり

定期的に出来るようになったら

伝えたいけど話す場所が無いような

自分の気付きや考えも残しておきましょう。

後から自分で振り返ると

驚く事が多いです。

(私のこの内容も実はそう＾＾)

悩み・不快な出来事

→自分褒め材料

　→自分の気付きや伝えたい事…へ

徐々に書き残す内容を変えていく。

自分を振り返る材料を

頭の中以外に遺しておく。

ひょっとしたら

どこかのどなかたかが

たまたまご覧になって

一つの選択肢として参考にして

頂けるカモ？しれませんし。

豊かな生き方への一歩として

おすすめしたいです♪