Podcast Episodes
Back to Search
יותר התמדה ותוצאות אם תעשו את זה עם המוטיבציה שלכם - פרק 195
התחלנו להתאמן - יש לנו מלא מוטיבציה - רגע אבל מה? נשרוף אותה על החודשים הראשונים?!
כולם מדברים על איך להתחיל — אבל מה קורה ברגע שבו המוטיבציה נעלמת?
רג…
6 months, 4 weeks ago
אם תמשיכו ככה אתם שוב "תיפלו" – מה עושים עם החגים בתזונה, באימונים ובשקילות - פרק 194
בפרק אני מדבר אליך, זו שהתאמנת כל הקיץ ומפחדת מהחגים, אתה שלא מצליח בכלל להתאמן ורק עולה במשקל ואת, שאת לא מבינה איך בכל חג את עולה 5 קילו מכלום למרו…
7 months ago
הסיבות האלו גרמו לי לחזור לרוץ לאחר 8 שנים, הם גם יעזרו לכם? - פרק 193
הפעם זה אישי.אחרי כמעט עשור בלי לרוץ - חזרתי לשלב ריצות ואימוני כוח!ויש לזה כמה וכמה סיבות שעזרו לי ויעזרו גם לכם
לתוכן קצר ומגניב על ריצה, חיטוב ואימ…
7 months, 1 week ago
יודעים הרבה ועושים פחות?! הפרק הזה בשבילכם - פרק 192
כמה פעמים אמרת לעצמך "אני יודע.ת מה צריך לעשות"?ועדיין… את.ה לא באמת עושה את זה.
וזה מוזר - כי הרי יש לך את הידע הטכני לדיאטה ואימונים!
ואפילו, את הידע…
7 months, 2 weeks ago
אימון אישי אחד שווה יותר מ־10 אימונים שלך לבד! - האמנם?! הפרק שישנה את איך שאתם חושבים על "לבד במכון"- פרק 191
רוב האנשים נכנסים למכון, עושים כמה תרגילים, מרימים קצת משקולות, מזיעים...אבל כשהם מסתכלים במראה – אין שינוי אמיתי.
ותכלס, הם גם לא באמת יודעים להתאמן …
7 months, 3 weeks ago
בשביל להצליח אתה חייב להמציא/לעשות שיטה - האמנם?! ולמה אין לי "שיטה" - פרק 190
מחפשים "שיטה"- להצלחה? לאימונים? לתזונה?
מעולה, ברוכים הבאים למועדון - זה מה שכולם רוצים
והאמת, זה מה שמוכרים לנו.
כשזוג מתאמנים שאל אותי: מה השיטה שלי…
8 months ago
מהספה למכון חלק 3 הדרך להתמודד עם הצלחות ותקיעות בתהליך מבלי להישרף - פרק 189
הצלחתם להשיג את המטרה הקטנה והגדולה שלכם?! מזל טוב.
כעת מה עושים?!
או אולי נתקעתם?! ההתקדמות כבר לא כמו בהתחלה?
מה עושים פה?
2 המיומנויות שאעלה בפרק תשפר…
8 months, 1 week ago
מהספה למכון - חלק 2 - ככה נבנה שינוי ונראה תוצאות שלא ציפינו - פרק 188
מה הבעיה עם רוב מי שמתחילים להתאמן?
הם מתפוצצים ממוטיבציה…
ואז שורפים את עצמם אחרי שבועיים.
לי זה קרה כמה פעמים, אמנם לא בהתחלה אבל באמצע, שזה יותר גרו…
8 months, 2 weeks ago
מהספה למכון- ככה תתחילו נכון – ותראו תוצאות שלא ציפיתם! - חלק 1 - פרק 187
ניסית כבר להתחיל?אמרת לעצמך מיליון פעמים "פשוט תתחיל לזוז"?התחלת – אבל נשברת אחרי שבועיים?
זה לא אתה.
זו השיטה שהייתה חסרה.ובעיקר הסדר וכמות הצעדים ש…
8 months, 3 weeks ago
השיטה שלא תראו באינסטגרם - איך אני בונה תוכנית אימונים לכל מתאמן פרק 186
בפרק הזה אני מדבר על הבסיס לכל תוכנית ובמיוחד נתמקד יחד במתאמן המתחיל ואיך בוחרים את התרגילים שנכונים לך/ לו אני לא מדבר על עוד סטים, עוד חזרות, או ט…
9 months ago