Podcast Episodes
Back to Search
למה לחרדים קשה יותר לרדת במשקל ולהתאמן - וקוביות לא קונות אושר - פרק 215
בפרק היום - התארחתי בפודקאסט של כיכר השבת "תהיה בריא"
ושוחחתי על איך בחור ישיבה ששוקל 110 קילו עם לחצים בחזה הופך למאמן כושר שמנפץ את המיתוסים של המגז…
2 months, 1 week ago
תפסיקו "להווריד" מטרות ואיך פסימיות תוביל אתכם ליותר הצלחה - פרק 214
להיות אופטימי זה טוב, עד שאתם חוטפים אגרוף לפנים/ תהליך.
כל אחד שמתחיל דיאטה חושב שהוא הולך "לקרוע" את התהליך ולתת בראש - אבל אינספור אנשים יודעים על …
2 months, 2 weeks ago
מה שמייחד את טופ 5%: 6 הצעדים לשינוי הרכב הגוף שנשמר לשנים- פרק 213
רוב האנשים נכשלים בשמירה על המשקל - אבל יש כאלו שלא!
5-10% מהם - אז מה הם עושים אחרת?
בפרק הזה אחשוף את 6 האסטרטגיות המוכחות לשינוי הרכב הגוף.
החל מא…
2 months, 3 weeks ago
מה זו "הצלחה" בדיאטה - הנתונים שמסתירים מכם וחבל - פרק 212
מדמיינים ירידה של 20 קילו תוך 3 חודשים?!
גוף חטוב ?!
מה סיכויי הצלחה שלכם ? 50,70%?
תחשבו שוב! הנתונים שמסתירים מכם!
אחרי שהגעתי לטופ 1% מהיורדים במשקל…
3 months ago
פחות השכלה וכסף = יותר סכרת והשמנה? התשובה מפתיעה ואיך משנים את הגורל - פרק 211
האם יכול להיות שפחמימות לא משמינות ולא גורמות לסכרת אבל - כסף והשכלה כן? התשובה פה בפרק.
האם לכמות הכסף וההשכלה שלנו יש השפעה על האם נחלה בסכרת?
האם ספ…
3 months, 1 week ago
התוסף הזה קשה להשגה כי הוא עובד + כמה באמת כושר צריך לעשות - פרק 210
התוסף הזה משפר ביצועים, מעלה מסת שריר, עוזר להפחתת שומן + משפיע על החשק שלנו למתוק וג'אנק פוד + מפחית סיכון לפציעות.
ולא, זה לא אשווגנדה או אומגה 6 ו3…
3 months, 2 weeks ago
לאף אחד לא אכפת מהמטרות שלכם לשנה החדשה (וזה מה שיעזור לכם להצליח) פרק 209
נשמע קשוח? אולי.
אבל זו האמת שתשנה לכם את 2026. אולי.
בפרק הזה אני מסביר למה הידיעה שלעולם לא באמת אכפת אם תרדו במשקל או תרוצו מרתון, היא המפתח היחיד …
3 months, 3 weeks ago
מה אפשר להשיג מאימון 1 בשבוע ומה לא ? תוצאות וחיטוב- פרק 208
אם אתם בלו"ז צפוף וחושבים שאימון בודד לא שווה את המאמץ – הפרק הזה יתן לכם נקודת חשיבה חדשה.
בתכל'ס, מה תבינו מהפרק?
1. איך לעצור את ההידרדרות - למה מגי…
3 months, 4 weeks ago
מ-110 ק"ג ל-65 ק"ג: האתגר הקיצוני שעשיתי- ולמה עברתי לשיטה גמישה.- פרק 207
להתחיל קשוח או להתחיל גמיש ורך? להמשיך קשוח או לרדת לגמיש?
יש מלא אתגרים - אז האם הם מתאימים לכם ומתי?
כל זה בפרק שלפניכם:
איך ירדתי מ110 קילו ל65 קילו …
4 months ago
הטעות שתעלה לכם בירידה במשקל ו10 ק"ג שריר: לא תפריט, רק 3 עקרונות לירידה שפויה- פרק 206
לא צריך תפריט ! אז מה כן? בפרק של היום.
אחרי שבפרק 205 הבנו למה לא צריך (ולא כדאי) תפריט בשביל ירידה במשקל ועלייה בשריר ועוד - בפרק היום אביא לכם את 3…
4 months, 1 week ago