Podcast Episodes
Back to Search
"מוטיבציה" – למה היא יורדת ? היא תחזור ? כך תיצרו משמעת ותוצאות יציבות יותר - פרק 175
גם אתם מרגישים שהמוטיבציה לא חזרה אחרי החג? החופשה? העומס בעבודה?
אז מה עושים? איך "מחזירים" מוטיבציה?!
אולי זה יפתיע אותך – אבל כל מה שסיפרו לך על מוט…
11 months, 2 weeks ago
אין לך זמן? מעולה – כי בפחות מ30 דקות אימון וללא מכון, נתחטב ונתחזק - פרק 174
אין לך זמן. אין לך כוח להתחייב. ואולי גם אין לך כסף לחדר כושר.
אוקיי, עדיין יש עם מה לעבוד ודרך להביא תוצאות
בפרק הזה אני מראה לך איך לבנות תהליך כושר…
11 months, 3 weeks ago
לפני שאתה שוב רץ על דיאטה ואימונים – תקשיב למילים שאף אחד לא אמר לי כשהתחלתי - פרק 173
התחלת תהליך? נשברת? מרגיש.ה שזה תמיד חוזר על עצמו?
את.ה לא הבעיה.
בפרק הזה אני לא מדבר על שיטות.
אני מדבר על מה שאף אחד לא אומר לך כשאתה מתחיל להתאמן.
ע…
1 year ago
עוד חלבון? עוד אימונים? עוד דיאטה? תכלס – זה בדיוק מה שתוקע אותך - פרק 172
בפרק הזה אני לא מביא עוד שיטת אימון!
יותר פילוסופיה - שתי תובנות מטלטלות שלמדתי ממשקיעי־העל כמו וורן באפט וצ'רלי מנגר – ויישמתי עם המתאמנים שלי בעולם…
1 year ago
רוצה להתחטב ולהתמיד ? תתחיל לחשוב כמו המשקיעים הטובים בעולם - פרק 171
בקישור יש לכם הזדמנות להתחיל לראות תוצאות!https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL
בפרק 171 נלמד איך להפוך ולחדד את התהליך שלכם לחכם ומניב י…
1 year ago
איך הסופר גורם לנו לעשות טעויות – עוד לפני הביס הראשון - ריטה קנוך דיאטנית קלינית בשיחה - פרק 170
Season 1
אתם מתבאסים בכל פעם מחדש על הבחירות שלכם באוכל? מרגישים שאין לכם כוח רצון?הגיע הזמן להבין – הבעיה לא מתחילה בצלחת. היא מתחילה בסופר.בפרק עמוס כלים, י…
1 year ago
שינוי קטן - קפיצה גדולה, למה עברתי להתאמן פעם 1 בשבוע (לשריר) - פרק 169
🔥 שינוי קטן - קפיצה ענקית:
( בתיאור למטה יש מתנה חינמית למאזיני הפרק)
איך אפשר להתקדם בגדילה כשאין זמן לאמן כל שריר כמו "שכתוב"
מתאמנים כמה פעמים על כל …
1 year ago
משקולות או מכונות? הבחירה שמשפיעה על השריר, הכוח והאפקטיביות שלך - פרק 168
כמה זמן אתה משקיע באימונים – וכמה מזה באמת מניב תוצאות
והאם יש לזה קשר בין עבודה עם מכונות או עם משקל חופשי?רוב המתאמנים מבזבזים שעות על תרגילים לא אפ…
1 year, 1 month ago
רוצים לשפר כושר? לרדת במשקל ? אתם חייבים לזהות ולצמצם את הפער הזה - פרק 167
כולנו מכירים את זה – בראש שלנו אנחנו יודעים מי אנחנו רוצים להיות, אבל בפועל, משהו תקוע.
האמת, שזה קרה וקורה לי גם,
וכמובן שאני רואה את זה אצל המתאמנים…
1 year, 1 month ago