Podcast Episodes
Back to Search
תוך חודש אפשר לראות תוצאות ? התשובה + הצעדים לתוצאות 👇 - פרק 156
מתאמנים ולא רואים תוצאות? בפרק שהכנתי לכם נבין: למה תוצאות לוקחות זמן ואיך למדוד התקדמות בצורה נכונה. מהן הסיבות שאתם אולי לא רואים שינוי, למרות…
1 year, 3 months ago
ב10 דקות ביום! כך תשלבו כושר בשגרה עמוסה ועייפה ותשנו לעצמכם את החיים - פרק 155
Season 1 Episode 155
הורים? אנשי עסקים?
אין זמן להתאמן?
זה לא אומר שאנחנו לא יכולים להיות בכושר
השגרה שלכם עמוסה – עבודה, משפחה, התחייבויות – ואתם מרגישים שאין לכם רגע פ…
1 year, 4 months ago
הטעויות שגורמות לנו להיפצע באימונים – והדרך להימנע מהן- פרק 154
פציעות הן לא גזירת גורל – הן נובעות מטעויות שאפשר למנוע כמה פעמים נפצעתם באימונים? כמה פעמים אמרתם לעצמכם "זה לא בשבילי" בגלל כאבים? בפרק הזה אני מד…
1 year, 4 months ago
מה עושים כשהגוף עייף והראש לא רוצה? איך להתמודד עם ימים מאתגרים - פרק 153
קרה לכם שהתחלתם את היום בתחושה שאין לכם כוח לכלום?
אין חשק לעבודאו אפילו לצאת מהמיטה וכל שכן להתאמן ?
אתם לא לבד!
בפרק הזה נדבר על:
למה הימים הא…1 year, 4 months ago
אול אין או צעד צעד? איך להתחיל להתאמן ולהצליח לאורך זמן - פרק 152
מתלבטים איך להתחיל את המסע שלכם בכושר?
האם כדאי לקפוץ למים ולהתחיל בכל הכוח
או
דווקא להתחיל בקטן ולהגביר בהדרגה?
בפרק הזה נדבר על:
1 year, 4 months ago
שעמום בתוכנית אימונים: מתי להמשיך ומתי ואיך לשנות ? - פרק 151
כולם חווים שעמום בשלב כלשהו בתוכנית אימונים או תזונה, אבל האם זה סימן להרים ידיים או דווקא להמשיך בכל הכוח?! בפרק הזה נדבר על: למה השעמום מופיע? א…
1 year, 5 months ago
ה7 סימנים שהגיע הזמן לשבור שגרת אימונים - פרק 150!
מתי בפעם האחרונה חשבתם לשנות את שגרת האימונים שלכם?
אולי התחלתם להרגיש תקועים, או שמשהו כבר לא עובד כמו פעם.
היום נדבר על 7 סימנים ברורים שהגיע הזמ…
1 year, 5 months ago
עולה במסת שריר או רק חושב שכן? כך תדע בוודאות! - פרק 149#
עובד קשה באימונים, אבל לא בטוח אם אתה באמת עולה במסת שריר?
בפרק הזה נכיר ביחד 7 דרכים פשוטות, חכמות והכי חשוב, פרקטיות בכדי למדוד התקדמות אמיתית.
נבין …
1 year, 5 months ago
מנסים במקום להתחייב? אולי נעשה את זה אחרת- פרק 148#
עד כמה אתם באמת מחויבים לתהליך הדיאטה או האימונים שלכם?
האם אתם בגישת 'ננסה ונראה', או שאתם משקיעים בכל הכוח?
בפרק הזה נדבר על:
1 year, 5 months ago
"למה 'אחרי החגים' יכול להיות הזמן המושלם להתחיל – ואיך לעשות את זה נכון- פרק 147#
כל שנה זה חוזר: 'אחרי החגים אתחיל להתאמן.'
אבל האם זה באמת הזמן המושלם לשינוי, או תירוץ לדחיינות?
בפרק הזה נבדוק:
למה אני דווקא אוהב את 'מתאמני אח…1 year, 6 months ago