Podcast Episodes
Back to Search
מרגישים כך?! יש לנו בעיה! - 5 דגלים אדומים לאימונים לא טובים - פרק 136
אם יש לכם 1 מתוך 5 הדגלים האלו, חייבים שינוי!
בפרק היום אני מביא לכם דגלים אדומים לאימון רע (לא מקדם)
בלי הרבה הקדמות, פרק קצר ולעניין.
רוצים להיח…
1 year, 8 months ago
שריר כאוב יותר = טוב יותר? תשובה קצרה ומורכבת - פרק 135
אין מתאמן שלא מכיר את זה !
ואם אתם.ן לא מכירים את זה, אז סורי, כנראה שלא התאמנתם ברמה מספיק טובה לאחרונה ( ובכלל)
למה שרירים כואבים אחרי אימון?
שריר …
1 year, 8 months ago
כך נשמע המיינדסט שלכם?! על חשיבה בדיאטה ואימונים - פרק 134#
איפה הראש שלכם?!
כן הוא על הצוואר, אבל איפה הראש שלך "מונח"
זה מיינדסט - וזה משנה הרבה, מאוד.
לדעתי, אם יש לכם את מה שציינתי בפרק
זה מה שישפיע ישירות…
1 year, 8 months ago
הציוד למתאמן הביתי -כל מה שצריך מהקל לכבד - פרק 133#
עם תקציב מאוד נמוך ומוטיבציה סבירה
אתם תראו תוצאות ואפילו הרבה תוצאות.
כך, תתחילו להתאמן בבית / בחוץ עם מינימום השקעה ומקסימום הישגים.
למתכון:
האזינו…
1 year, 9 months ago
לא הכל מדעי - 5 תובנות מתוכנית מעניינת חלק 2 - פרק 132#
מה עובד יותר - טווח מלא או חצי טווח?
רוצים למקסם את האימון?! יכול להיות שהטריק הזה יעזור.
ועוד 3 תובנות מעניינות מתוכנית "12 שבועות של כאב"
אחת התוכנ…
1 year, 9 months ago
מה באמת משפיע על הירידה במשקל שלכם ועוד 2 מחקרים מפתיעים - פרק 131#
לאכול בערב משמין יותר? מרזה יותר? זה בכלל משנה? סופר סט מעלה יותר בכוח ומסת שריר ? לאמן את הרגליים אימון קצר *4 או אימון ארוך יחיד ? בפרק סקרתי לכם 3…
1 year, 9 months ago
אחת התוכניות המעניינות שעשיתי - 5 תובנות - פרק 130#
מתאמנים ברמה גבוהה יותר ? רוצים להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר? להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו בפרק הזה יעניין אתכם
5 תובנות ששיפרו לי את…
1 year, 9 months ago
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם - 129#
"בואי לשרוף 1000 קלוריות בשיעור האירובי" - מכריזה הפרסומת באינסטגרם.
"שרפת 871 קלוריות בפעילות זו" - מכריז שעון אפל החדיש.
האם זה באמת משנה לקצב הי…
1 year, 10 months ago
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר - פרק 128#
כן, תאכלו יותר - תהיו יותר חטובים. אבל איך זה יכול להיות? אמרו לי שאני צריך לאכול פחות אממ בשביל זה אני פה! פרק קצר, מתומצת ופרקטי. להצטרפות לעשרות …
1 year, 10 months ago
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי - חלק ג' - פרק 127#
ירדתי 45 קילו במשקל, הפכתי מבחור ישיבה בעודף משקל למתאמן ברמה גבוהה, מאמן כושר ובעל סטודיו שמוביל עשרות מתאמנים לתוצאות.
ובפרק אדבר על המשפט שבטח גם …
1 year, 10 months ago