Podcast Episodes

#557「自分の意見が言えない」を解消する処方箋

「職場で意見を求められても言葉に詰まってしまう」

「相手に気を使って自分の本音を飲み込んでしまう」

そんなお悩み、ありませんか？

実は、カウンセリングの現場でも非常に多く寄せられるこの相談。

本人は「相手に気を使っている」と感じていても、深層心理を紐解いていくと、実は別のメカニズムが働いていることがわかっ…

5 months, 1 week ago

#556リスペクトと人間関係

私が20年以上前にカウンセラーを志した際、数ある心理療法の中からカール・ロジャーズの「来談者中心療法」を選んだのには、ある大きな理由がありました。

それは、相談に来る相手を徹底的にリスペクトし、その人が持つ「自ら立ち直る力」を誰よりも信じるという姿勢に深く共鳴したからです。

今回の配信では、私の師であ…

5 months, 1 week ago

#555「なってからでは遅い」を防ぐ賢い習慣

「病気になってから、あるいは問題が深刻になってから慌てて対処していませんか？

多くの人は『痛み』を感じるまで行動を先送りにしてしまいがちですが、実はその時にはすでに多大な時間やお金が必要になっていることが多いのです。

今回はカウンセラーである私が、『手遅れ』になる前に講じるべき予防手段と、未来の自分…

5 months, 1 week ago

#554感謝が人生を肯定してくれる

これまで何度か「感謝」の重要性について触れてきましたが、今回はさらに深く、心理学的な視点や著名な先生方の考えを交えながら、その本質に迫ります。

なぜ「感謝すること」が、自分自身の人生を丸ごと肯定することに繋がるのか、そして脳の状態にどのような良い影響を与えるのかを紐解いていきます。

「当たり前」だと思…

5 months, 1 week ago

#553良い仕事に必要な信頼関係を築く

組織で働く上で、人間同士の信頼関係はあらゆる業務の基盤となります。

お互いの意思疎通がスムーズであれば、たとえミスが起きてもカバーし合い、より良いパフォーマンスを発揮することができるからです。

今回は、私が5年間にわたり3つの小学校で経験したスクールカウンセラーとしての歩みを振り返りながら、いかにして…

5 months, 2 weeks ago

#552「本当の自分」が分からないなら

「本当の自分って何だろう？」そんな風に、心のどこかで虚しさや違和感を抱えてはいませんか？

実は、20代だけでなく、30代や40代になっても「本当の自分が見つからない」とカウンセリングに来られる方は少なくありません。

世の中には手軽な診断ツールがあふれていますが、データ上の答えを見るだけで「これこそが…

5 months, 2 weeks ago

#551【一期一会】人とのつながりを大切にする一年

2026年、新年あけましておめでとうございます。本年もポッドキャスト「幸せ心理学」をどうぞよろしくお願いいたします。

世の中が相変わらず目まぐるしく変化し、考えるべきことが多いこの時代に、私たちが改めて捉え直すべきは「人との繋がり」ではないでしょうか。

最近、社会から共感する力が失われ、自分自身の言い…

5 months, 2 weeks ago

#550今年もご視聴ありがとうございました

2025年12月31日、今年最後のポッドキャストをお届けします。いよいよ59歳となり、来年は還暦を迎える私ですが、過ぎていく1年を振り返り、「あっという間」に過ぎる時間の中で、「悔いのない」「丁寧な」生き方をすることの大切さを考えました。

仕事はリモートワーク中心で、自宅にこもりがちな毎日ですが、来…

5 months, 2 weeks ago

#549周りの期待に応える人生を終わりにしよう

「周囲の期待に応える人生を歩んできて、本当の自分が分からない」というご相談がありました。

親の期待や周囲の人が喜ぶことを第一に考え、仕事や結婚といった人生の重要な選択をしてきた場合、後々になって生き苦しさや違和感、モヤモヤとした感情が生じることがあります。

なぜ私たちは自分の気持ちを抑え、周りの期待に…

5 months, 2 weeks ago

#548カウンセリングの始め方

前回のエピソードでカウンセリングの「終わり方」をお話ししましたが、今回は「始まり」の部分にフォーカスします。

カウンセリングの導入にはセオリーや決まりがあるわけではなく、クライアントの方が最も話しやすく、本題に入りやすいようにすることが一番大切です。

時間も有効活用いただくため、私は特に初回のカウンセ…

5 months, 2 weeks ago