Podcast Episodes

食べるの我慢…したい時

食べたい…

けど我慢しないとな…。

そんな時は即！歯みがき！

普段、

色んなところで”面倒”や”やりたくない”

とサボり心が出てませんか？

それを食欲抑制に活かすんです＾＾

歯磨き粉の味が残るので

食べたくなくなるのも良さ。

過度な食事制限は勿論ダメですが、

欲望を制御出来た快感は主体的…

2 years, 2 months ago

疲れ気味･病気初期は胃腸も休ませる 本能ドカ食いに要注意

疲れたな…

と思ったら食べ過ぎにご注意を！！！

大昔からの本能で”今のうちに”と

無意識に食べ過ぎてしまうと

胃もたれ･吐き気･膨満感とともに

罪悪感まで背負ってしまいます。

疲れている時、

どうしてもお腹が空く時私は

ホットミルクや小さなゼリーをゆっくり食べて

やり過ごす事が多いです。

身…

2 years, 2 months ago

食べる時に味…してますか？

最近ご飯の味…してますか？

さらに、

お米の味おぼえていますか？

ながら食べしてませんか？

忙しいから、とお腹だけを満たす

食べ方になっていませんか？

勉強や仕事の合間に味覚や口内の触覚を

刺激するのはすごく良い気分転換になります。

そしてお腹に優しい…。

幼稚園保育園小学校からよく言われ…

2 years, 2 months ago

体調が優れないけどやる事多い時試してみて欲しい

しんどい時ほど

ナチュラルキラー細胞を活性化し

ドーパミンやオキシトシンで

やる気や意欲を身体に補給しましょう♪

クスっと笑えるorホッコリ癒される写真や動画、

推しの音楽や声など…。

本当は頑張ったあとのご褒美に使う

上記のものですが、

体調が優れない時はその逆。

先に好きなものに触れるこ…

2 years, 2 months ago

FIREよりも先に伝家の宝刀づくり！？

仕事に嫌悪が増している中で

FIREに憧れを抱いている方。

真っ先に必要なのは

仕事を辞めても最低一年程度は食べて

いける蓄え。

この資産があると

”いつでも辞めてやる！”と言える

伝家の宝刀を秘めている心うちの強さ

が増します。

人間

”いつでも辞めてやる”と言える自由を

持っていると、

2 years, 2 months ago

スマホのバッテリー消費が多い活動は人間でも疲れる

１基地局と通信する(情報を取りに行く)

２絵を画面に映し出す(観る)

行為。

スマートフォンではバッテリー消費が多い

のと同様、

人間でもかなり疲れる行為です。

１

他人のキラキラや出来事、

不安や恐れをあおう情報や宣伝を

わざわざ取りにいく位…

我々の時間って有り余っているんでしょうか？

2 years, 2 months ago

プレッシャーを下げる考え方

自分一人がどうかなっても…

世の中はまわっていきます！

そう！代替可能なんです。

こう思えると少しだけ気が軽く

なってきませんか？

だから何もしなくて良い…

ではなくて、

”イマ出来る事をやっていこう”と

気楽にいくのが実力発揮のカギ！！

試験でも仕事でも発表プレゼンテーションでも

生きる…

2 years, 2 months ago

小さな違いに気付ける敏感さは生き延びる力に

最近よく聞くようになったHSPさん。

Highly Sensitive Person

文字通り敏感さが強いが故に

良い面があります。

１怒りに気付ける：エネルギーと時間の節約

２流行や宣伝への違和感：自分のこだわりを大事に

　右往左往させられない

３気付きが自分の考え方を固める材料となる:自分…

2 years, 2 months ago

スポーツドリンクの粉を備える意味 想像力豊かな優秀な方へ

今回の一見訳分からないタイトルに

アンテナが向いた方。

想像力が豊かで、

学ぼう･知ろうとする姿勢が強い方です！！

そんな方だからこそオススメしたいのが

スポーツドリンクの粉を

　・被災

　・高熱や嘔吐時の体調悪化

対策で常備しておく事。

食べ物の底がついても

スポーツドリンクの粉を薄めて飲…

2 years, 2 months ago

今日が最後の日と思って過ごす

今日が最後の日と思って過ごす。

マルクス･アウレリウスが自省録の中で

語っていたように、

今、そして今日出来る事を

積み重ねておく。

その充実と満足感が毎日の活力

意欲に！

明日への希望があるからこそ保たれる

精神性もあります。

しかし、時に

明日すればいいかな…

のちょっとした甘えに繋が…

2 years, 2 months ago