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ただただ楽しい･無駄時間の大事さ
生産性･意味･他人の眼･無駄を
一切気にしない楽しみの時間を
持ちましょう♪
私の例であれば
ラグビーボールを一回地面に落として
蹴るドロップキック。
今後全く使う機会もありませんが、
ただただ”うまく蹴れるように”なりたく
一人で公園で練習しています。
最初は他人の眼が気になっていましたが…
2 years, 2 months ago
自己犠牲と他者貢献の間に線引きする 要は…
他の人のお役に立つ…
といっても”自分はどうなろうと”
と自己犠牲にはしらないように！
生業や仕事は
長期で続ける必要があるので
知らぬ間にストレスや疲れがたまり易く。
１小さな体の変化に気付く！
睡眠の質や食欲低下や過食･痛み･風邪等
２細かく休憩･休みをとって緩急を付ける
(他人の眼や…
2 years, 2 months ago
貢献と期待に応えるを混同しない
人のお役に立つ、
事を考える時はお困り事や環境等の
実態が善くなる事に眼を向けて
貢献していきましょう↑
人からの良い評価を得るのを主目的に
期待に応えようとしても、
自分で満足や充実感を味わえるまで
いきません。
何故か。
他人の評価や期待は思い付き・気分次第で
変わり易く、こちらにとって…
2 years, 2 months ago
緊張する場所へ向かう際の対処法 人&試験
試験会場や人の集まる場所へ向かう際…
もし緊張しているのならば
早めに会場へ到着出来るよう出発しましょう。
早めに向かうと
・途中で公共交通機関遅延があっても対処
・会場に徐々に慣れる事でストレス軽減･実力発揮
出来るメリットがあります。
気乗りしない人の集まり
(パーティーや飲み会など)…
2 years, 2 months ago
やらされたくないなら問いを立てよう すべき事に意味付け出来る大人に
したくない事や面倒・厄介への嫌悪を
減らす・無くすためには意味付けが
必要。
意味付けをするためには…
問いをわざわざ自分で立てるしかないんです。
”させられている”と感じているからこそ
出る嫌悪。
”自分のため”や”意味がある”と気付くため
には
・”何故やるのか？”の理由
・”どうし…
2 years, 2 months ago
朝起きやすく 身体は徐々に
布団やベッドから起きる時は
時間を掛けてゆっくりと…。
ドーンと一気に起き上がらなければ
ならないのは血圧の急上昇と
自律神経の切り替えがうまくいかず
身体にも心にも負担が大きい。
ゆっくり起き上がる楽さ快適さは
自分が身体も気持ちもコントロールしている
感覚にも繋がります。
一例として今の…
2 years, 2 months ago
朝起きやすく 先に頭脳を起こす
布団やベッドから起きる時は
時間を掛けてゆっくりと…。
ドーンと一気に起き上がらなければ
ならないのは血圧の急上昇と
自律神経の切り替えがうまくいかず
身体にも心にも負担が大きい。
ゆっくり起き上がる楽さ快適さは
自分が身体も気持ちもコントロールしている
感覚にも繋がります。
一例として今の…
2 years, 2 months ago
嫌われた？への思考変換
他人の感情をコントロールするのは
無理…どんなに200%尽くしたり
気を遣ってみても！
もし”あぁ…嫌われてるな…”と気付いても
・最初から縁が無かった
・空いた余白は新しい出会いへのサインだな
と諦め、手放しましょう。
愛別離苦って悲しい言葉ではあるけど、
潔くて爽快軽快･明るい感じがし…
2 years, 2 months ago
無意識口癖を見直そう！
・いや…
・でも…
・だって…
・どうせ…
無意識のマイナス口癖は
もったいない！
日頃の皆さんの別の言葉や姿勢行動
の良い面をも打ち消してしまうから。
そして、心の中のつぶやきで使っている場合
一番近くで聞いている自分が自分が
不愉快になっているから。
一番効率が良いのは他人に聞いてみる事…
2 years, 2 months ago
やりたい事ごほうびは夜減らして朝にまわせ！
寝る前にしたい事が多過ぎてつい夜更かし…
是非朝にまわしてみて下さい、夜ごほうびを！
１朝すると学校や仕事の前に満足出来るので
しなければならない勉強や仕事へのストレスや
嫌悪が減ります。
一日のはじめに満足すると、
時間を奪われている感覚が減るそうです。
(※小さいことにくよくよ…
2 years, 2 months ago