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赤の他人の眼が気になったら思い出して欲しいことば

もし、

赤の他人の目線が気になったら…

「もう一生会わん」

「たった1臆分の1の目線」

心の中でつぶやいてみて下さい。

仮にそれが知人であっても

数百分の一、の割合でしかない。

他人は守ってもくれませんし、

心底こちらを満たしてくれるわけでも

ありません。

他人がどう見ているか

よりも、

2 years, 2 months ago

利他役立つと楽しいを同時に求めない

人の役に立つ事、

基本こちら側は楽しくありません。

何故なら、

人の要望に応える･

他人の欲求を満たす、

んですから気も遣いますし

私たちが楽しいわけありません。

加えて、

人と協力して行う内容も多く

思い通りにならなくてイライラも

しますよね。

この理解があって「それで当たり前」

と思える…

2 years, 2 months ago

電話が怖い？ 大丈夫！

仕事で電話に出ることがありそう…

どうしても電話を掛けないといけない…

電話が怖い、

気持ちわかります。

でも、大丈夫です。

１

相手は電話に慣れてないのが

すぐにわかりますから。

(やさしく配慮してくれるかは別にして＾＾)

２

電話でよく使う丁寧な言葉や

うまく聞き取れなかった時に言う言…

2 years, 2 months ago

涙流すなら汗流す

怒りや悲しみの感情から

離れたくなったら身体を動かしましょう♪

気になっていたところの掃除でも、

運動でもお買い物ついでのお散歩でもOK。

身体を動かしているうちに

さきほどまでの感情が収まってきたのが

実感出来れば

「あ、離れられるんだ」と安心します。

頭の中をグルグルまわっている

感情と…

2 years, 2 months ago

やりたくない･面倒を乗り越える2 奥の手

やりたくない、

面倒…

をやり切ったイメージをもってしても

なかなか取り掛かれない時。

終わった後のご褒美を用意しましょう。

私がよく使うのは小さな飴(あめ)ちゃん

です。

動画やゲーム・SNSもありですが、

なにせ中毒性があるので

使用時間だけにはご注意を。

(次のすべきことに支障があって…

2 years, 2 months ago

やりたくない・面倒を乗り越える1 良いイメージ

先々のやりたくない事

面倒を思い出したら…

それをやり切った清々(すがすが)しい

爽(さわ)やかなイメージを頭に描きましょう。

勉強や仕事であれば

終わって両手を挙げて喜んでいる自分。

掃除洗濯であれば

部屋や衣類がきれいになって

気持ちよくなって笑顔の私。

いつまでも

「やらなくちゃな…」…

2 years, 2 months ago

ヒトへの不満の根っこををひっくり返す 満足利他体質へ

ひとからしてもらったことは小さく、

自分がひとにしたことは大きく感じる。

これが人間関係における不満の根っこ。

逆さにすれば、

満足体質が高まり、感情的にならず

余裕が生まれます。

ひとからしてもらったことは大きく、

自分がひとにしたことはわすれる♪

ひと、

を自然(しぜん)や社会(しゃか…

2 years, 2 months ago

ワタシはタニンにとって100分の1？

他人がこちらに持っている関心度合は

自分で自分を意識して感じてるものの

数百分の一程度。

(友人知人が数百人居ると仮定して)

自分で感じているほど

他人はこちらに興味ありません。

恐れるに足りず、です。

仮に噂されてても、

忘れ…記憶が薄れ…飽きがきます。

失礼･犯罪に繋がらないのであれば、…

2 years, 2 months ago

緊張対策はとにかく事前慣れ！

入学･就職･実技などの試験、

大勢の前での発表･挨拶･自己紹介、

初対面の人と会う･デートなどなど…

とにかく

緊張する出来事への対策は

イメージトレーニング！

これしかありません↑

毎回毎日毎時間、

準備をしたり思い返すたびに

本番の場面を想像しておけば

人間すこしは慣れてくるもの。

ス…

2 years, 2 months ago

切る時に一緒に削ぎ落して捨てよう 気付く第一歩目がとても大事

各種欲望と感情(特に怒り)って

出来れば少なくしたいもの。

切る・洗い流す行為をしている時に

頭の中で、

物を買ったり人に見られていたり

怒っている自分を一緒に切り捨てる

剥(は)がす・流すイメージを繰り返し

持つんです。

なんの意味があるん？ってお思いでしょう。

人間の潜在意識・無意識って…

2 years, 2 months ago