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脳のゴミ整理 運動が運んでくるもの
Published 1 year, 10 months ago
Description
色々考えすぎて頭がゴチャゴチャ、
すべて放り投げてしまいたくなったら…
ほんの少しでいいので体を動かしては
みませんか？
わずかばかりでも息が切れるくらいの
強度であれば、
余計なことを考えることが出来なくなるし
頭の血流も促せて一石二鳥。
スウェーデンの精神科医
アンデシュ・ハンセン先生も
運動脳、という書籍の中でその効果を
書かれています。
運動好きな私でも、
する前はちょっとだけ面倒に感じる時
当然あります。
そんなときは終わった快感を想像して
身体を前に倒して、いってきます＾＾
じっと考え続けるよりも一旦動き
スッキリした頭で新たな気分と
視点を取り入れる選択肢ももっておきましょう♪