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丁寧に歩く？
移動中に。
・音を立てず
・一歩一歩身体の重さが足にのる
のを感じながら歩く。
丁寧に歩く、とも言い換えられます。
その利点は
今眼の前の一瞬ずつを大事にする
生き方が高まります。
今眼の前の実感の方が強くなれば、
今実態のない過去や未来
その他コントロール出来ない事まで
つかんでわざわざ悩もうとせずに済む。
自分は怒っ…
1 year, 7 months ago
完璧ってほぼ無い…けれども
想像してたような完璧な結果・成果は
ほとんどない。
がっかりしたり不満失望した時にこそ
思い出して欲しい言葉です。
筆記テストや入試の試験なんて
まさにそうですよね。
毎回100点は難しいのはわかってても
完璧を目指して頑張る。
だからこそ良くて80～90点がとれる。
ただ、
がっかり・不満・失望したときでも
・想像…
1 year, 7 months ago
大事じゃない人に何を言われ思われされても
大事じゃない人に
何を言われてもされても…
それは大切にしなくていい事。
感情的に
怒りで反応しそうになったら
何回も唱えましょう。
嫌なものは嫌・不快と淡々と伝える。
本当にどうでもいい時は
サッと流す。
コントロール出来るのは
自分の反応。
取捨選択・選別していかないと…
限りある
時間とエネルギーを無駄遣い
させられま…
1 year, 7 months ago
思わぬすきま時間 出来たときがチャンス！
思わぬすきま時間。
店のレジ待ち、
電車バス待ち合せの遅延など。
ついイライラ怒ってませんか？
脳がパンク寸前の状態かもしれません。
そんなときこそ、脳にご褒美を。
そうです、
ボーッとして下さい。
頭の中の整理、
過剰な情報からの解放休憩、
ほっと一息。
余裕をつくらないと、
怒っている・何かを欲している自分
にも気付け…
1 year, 7 months ago
他人に優しくする前に 自立
自分で立てていない人は
人を支えるのは無理です。
また、
自立した人でないと
相手を自分に寄りかからせて
しまいます。
優しさや支援が
相手の自立へ悪い影響となっているかも
とチェック出来るためには、
自分を大切に扱う経験が必要では
ないでしょうか。
時に
距離感を保ちながらも
見守ったり寄り添ったり。
精神的(感情)にも経…
1 year, 7 months ago
他人に優しくする前に 無意識に求めてないか点検
人に何かを差し出す(≒譲る授ける与える)
優しく接する。
その前にチェックしましょう、
無意識に見返りを期待し過ぎてないか。
お役に立てたかもしれないな…
一旦は
まず最初は自己満足でしっかり満たす。
改善点やご指摘点があれば吟味して
今後に活かす。
時間差でお言葉や何かが還ってくれば
御の字・おまけ。
せっかくいいこ…
1 year, 7 months ago
学校職場の人間関係 楽になる2つの観点
学校や職場での人間関係って
大事ですか？
長時間一緒の空間に居るし
大事なように思えて…
実は全然大事でもなんでもありません。
何故か。
・たまたま寄せ集まって出来た集団だから
(学校:地域と年齢、職場:稼ぐ欲と採用時の運)
・期間も短くて限定的
だからです。
不快な人があらわれると
感情的になり、
どうしてもその人ば…
1 year, 7 months ago
四季の中に 頑張った記憶を増やす
季節ごと、
だいたい3ヶ月にひとつずつくらい
自分が頑張った内容を思い出しましょう。
過去にすがるな、
とおっしゃる方もいます。
ただ、そうそう
事がうまく運ぶ
成果が出る
思い通りになる
時ばかりでないのがほとんどです。
だからこそ、
春夏秋冬で自分が頑張っていたときの
ことを思い出してまた身体を前傾し
歩んでいく。
どん…
1 year, 7 months ago
四季の中に 楽しみを置く作る
一年を通して楽しみを
点在して置いておくと
自然と前向きになれます。
可能であれば
春夏秋冬に一つずつなんて
如何でしょう。
私であればスポーツ、
特に学生の野球とラグビー・駅伝を
中心に楽しみにしながら
四季を過ごしています。
(勝ち負けの一喜一憂はとうに
乗り越えました＾＾)
人によってはお花や昆虫景色など
自然の変…
1 year, 7 months ago
改善をちょっとずつのおもしろ実験が成長実感に
定期的に
部屋の模様替えをしたり
物の配置を変える方居ますよね。
あんな感じで
毎日日々行っている動きが
・短時間で出来ないかな？
・負担ストレスなく快適に
済ませられない？
とやり方・方法・順番を変えてみる。
大きな変化でなくていいんです。
思いついた方法を日々ほんの少しずつ
試してみるのって結構楽しいもんで…
1 year, 8 months ago