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もういらない宣言 余裕を生むために
余裕がでて
・集中力を大事な内容に発揮出来る
・他人にイライラせず寛容になれる
・少しの利他と共同体感覚が高まる
メリットは大きいです。
１情報
余計・余分・不必要な情報をとりにいかない
脳内メモリを本当に大事な活動にとっとく
２買い物
探しながら興奮をしずめるなど
買わずに楽しむ
(いつでも買える…と…
1 year, 3 months ago
身体が重くてやる気低いときは
からだが重い、
やる気が出ない、
しなきゃならんことはあるのに…
そんな時は
音楽の力を借りましょう。
リズム・テンポがあって
ご自身が気持ち良かったり
良いイメージがある曲って
ありませんか？
ポイントは動き始める前に
聞く、こと。
移動中にワイヤレスイヤホンで
聞くのはやっぱり危ないです。
オススメしません。
聞き過ぎて…
1 year, 3 months ago
どうしても伝えたい話をする時は自我抜きで是非！
これだけは、
と大事な内容を人に伝えたい時は
自我を抜きましょう。
自我とは感情と宣伝広告。
１この人怒ってるだけだ…
そうわかった瞬間に聞き手に
内容は届きません。
やじるし→が自分に向かっていない
のがわかるからです。
１
特に保護者や教育保育にかかわる方など
指導にかかわる方。
子どもさん方や教えたい伝えたい方…
1 year, 3 months ago
苦しいきつい悩み痛みを、優しい人になる材料に
きつさ・苦しみ。
その渦中にある時は
つらいし気付かないんですが
大きな財産です。
１生き抜く自信に
２他人の痛みが心底わかって
利他の動きが出来る
から。
１
あれだけきつい思いをしたんだから、
の経験は
この先もなんとかなる・するだろう
の良いイメージ作りに繋がります。
２
人の役に立ちたい気持ちから動ける
って素敵。
で…
1 year, 3 months ago
まいにち生まれ変わって目覚めている
毎日毎朝(まいあさ)、
寝た時から生まれ変わった感覚を
もてると、
新鮮な気持ちでスタートを切れます。
また、
一日単位で区切りが出来るので
大切に過ごそうとも思える。
毎日変わり映え(かわりばえ)せず
つまんない、ですって？
我々の身体が10年ですべての細胞が
入れ替わるとしたら(諸説ありますが)
37兆÷約3650…
1 year, 3 months ago
風邪をこわがってる人っ！
風邪をこわがっている行動が
無意識に増えている私のような方、
いませんか？
風邪を引きよせてしまっている
かもしれません。
かえって
・身体を緊張状態にして
・ストレスを与えて
しまっているかもしれないから
です。
私の場合は
小さいころからの父親の言動が
影響大きかったようです。
ここでいったん
考え方を変えてみません…
1 year, 3 months ago
自分ひとりじゃないとわかると…
苦しいきついのは自分一人…
のような気がするだけ。
皆表に出していないだけ。
思い通りにならんけど
欲や願望だけは噴き出してくるので
なんでだ、と怒りたくなる。
でも、
しんどいのはみんないっしょ、
自分と同じ、
って思うと安心してこないでしょうか。
アドラー師がおっしゃった共同体感覚
ってこんな感じなのかな、と。
良い…
1 year, 3 months ago
よく眠る寝るためにやっておく
やりたくないな～
めんどうくさいな～
後回しにしたいな～
そんな時はつぶやいてみて下さい、
「よく眠る寝るためにやっとく！」と。
一日の終わりが充実した満足出来る
時間になるために、
やりたくない・不本意なことを
活かすのって素敵じゃないですか？
一回、
乗り越えた実感が夜眠る時の
・心地よい疲れ
・頑張った自分を褒…
1 year, 3 months ago
喜びを共有する 何人分をも生きる
声援を送りたい人、
居ますか？
応援し続けたくなるほど
夢中になる方を作りましょう。
人の喜びが自分の嬉しいに
なると何人分をも生きれる人生に
なります。
推しのアイドル俳優やスポーツ選手
以外にも、友人知人親戚・お子さまの
場合もあるでしょう。
(お子さまの場合は共依存にはご用心)
結果が悪くても頑張る姿を追ってる
自…
1 year, 3 months ago
余白時間を作る 一瞬でも
何もしていない時間が怖い
ですか？
ボーっとしている時間は
無駄ですか？
隙間への恐怖や貪欲さが
仕事や勉学など大事な内容の邪魔に
なってたら…
それこそ恐ろしいしコスパ・タイパ最悪
です。
数分・一瞬でもいいので
・ボーっとする
・眼を閉じる
ような何もせん時間を作って
意欲や集中力を高めましょう、
大事な時にこそ。
人…
1 year, 3 months ago