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食べ物が美味しく感じられてない時
食欲や食べたいものが無かったり
食べてもおいしく感じられないとき…
疲れがたまっているなど
体調が良くない可能性が高いです。
そんな時は
プチ断食をオススメします。
味噌汁といった汁物と
少量のご飯だけにして
早目に横になって休む。
どんなに外側の道具が発達しても
我々の身体はほぼ原始時代まま？＾＾笑
あれだけ食欲旺盛…
1 year, 3 months ago
一日を勝者で終える簡単な方法
今日も一日頑張ったな…
是非ニヤニヤしながら眠りに
つかれて下さい。
仮に出来なかったことや
うまくいかなかったことがあっても
そんな自分を認め笑ってあげる。
一日何があっても満足し
満たされて寝る！
一番身近な自分を敵にせず、
明日への活力が自然と湧いてきます
ように＾＾
1 year, 3 months ago
楽しみも嫌なことも平準化していく
１楽しみな行事イベントの前やその最中
２めんどうくさくてやりたくない嫌な事
の穴ぼこ・高低差を埋めて平らにしていく。
１
ウキウキわくわくするような時間と
いつもの･やりたくない事をする時間との
気分の高低差を減らす。
そのためには
・これもいつか終わるし
・ずっとこの時間ばかりだと
つまらなくなるし
と距離感…
1 year, 3 months ago
予備を置いとく 日と時間･気持ち
余裕を持つためには
少し多めに考えて準備していおくのが
大事になります。
予備、ですね。
旅行･遠出の計画や
お仕事作業スケジュール。
普段の移動など…
特に時間は
多めに見積もっておきたいものです。
体調や別の急ぎが入るなどの
不測の事態にも対応がし易い。
ギリギリの時間で慌てるから
・動かされている感
が強まってちょっ…
1 year, 3 months ago
自分はすごいorだめどちらも不正解
他の人と比較して～の、
自分はすごい・だめは要(い)りません。
何故なら、
遺伝子も体力も育った環境も
してきた経験も…
なにもかも違うのに比較出来る
わけがありません。
意味ないです。
他人基準ではなく、
自分の過去を基準とした
伸びしろ基準ですごい！だめ！を
みていきましょう。
でも、
本音を言えば
出来なかった・やりた…
1 year, 3 months ago
いつも不機嫌なひとの秘密
真面目で優しい人ほど
不機嫌をまき散らしている人
を気に掛けがち、です。
「私なんかしたかな？」
「どうしたんだろう？」と。
フキハラ満開の本人の中では
１やらされている感
２してあげている感
３上記2つをわかってかまっての甘え
が渦巻いています。
自律:自分をコントロールする
自立:自分で立てず甘えている
しておらず、…
1 year, 3 months ago
ぜいたくな食事の条件とは？
・好きな人と
・時間を気にせずゆっくり
過ごせる食事の時間。
これに勝るぜいたくな食事は
無いような気が私はします。
仮にお一人でも
時間に追われずにする食事は
周りの目線が薄まるほど
没頭出来ます、食べ物と満足感に。
いつも忙しく慌ただしくされている方なら
時計を見ずに時間を掛けて食べられる
朝食なんて如何でしょうか…
1 year, 3 months ago
小さな経験に100倍満足する
一日数回飲んだり食べたりが出来る…
家族や自分が一日なにごともなく
無事に終える事ができた…
いつも通る道でふと綺麗な景色や
植物に眼がとまった…
日常にありふれた普通･当たり前に
感動出来るようになると
満たされる機会が多くなって
豊かに生きるスキルが上がります。
大きな行事やイベントも楽しいですが
そんなにいつも…
1 year, 4 months ago
人を悪く言う思う
一時的な快感になる
他人への悪口や悪評･噂話。
ただ、
それをしたところで他人が変わるか？
こちらが何か得するか？
答えは言わずもがなですよね。
他人も簡単に変わらんし、
こちらも得でもなんでもない。
じゃぁ、やめとこう
と思われた方は今後時間を無駄に
しなくなるのでお得♪です。
お相手が大切な方であれば
こちらの思いや…
1 year, 4 months ago
家電買い替えの目安3点 クーラー･冷蔵庫･洗濯機
まだ動くけど買い替えるべきか…
値段が高い大型家電は買い替え時が
難しいですよね。
もし
１異音や臭いがする
２買って10年近い
３機能が落ちた(前より冷えない？)
上記のうち2つ当てはまるようであれば…
いきなり壊れて
・慌てて探す
・時間が無いので納得いかないものを
買ってしまう
リスクを避けるためにも…
1 year, 4 months ago