Episode Details

眼から

身体から

取り入れる光の量で

自分のOnOffを作り出す。

リラックスしたい時は

少し薄暗く。

カフェやバーで敢えて

照明を暗くしているところも

ありますよね。

よしやるぞ！

とスイッチを入れるときは

いつもより明るく。

そして

眼を見開いて光を取り込む。

・昼間明るいのに

・特に作業するわけでもないのに

もし電気を付けるのが

習慣になっている方居たら…

リラックス＆節約のためにも

消しましょうね、ライト。

一つだけ気を付けて欲しいのが

朝起床したら一旦は必ず陽を浴びて

おくこと。

でないと、

夜しっかりねむ～くなりませんから。

取り込む光の量を調節して

自分のOnOffを意識する。

忙しい慌ただしい現代を生き抜く

皆さまへ＾＾