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良い人やめる？
良い人 やめる…
この題名に惹かれた方
ひょっとすると
ご自身の感情や思いよりも
周りからの期待や役割を
優先し過ぎていないでしょうか？
無意識の自分が
この題名に引き付けられたの
かもしれません。
そんな気がされる方は
冷たく感じるくらい自他の境界を
しっかり引いて距離感を保ったり
湧き出る願望を少しずつ満たして
あげて…
11 months, 1 week ago
仮面でもいい いつでも自然体は無理
自然体で。
素の自分で、
自分らしく。
理想ではありますが
いつも･常時は無理。
学校でも仕事場でも家庭でも
多少でも人と関わると
・果たす役割
や
・周りの状況
に応じて動かなければならないから
当たり前…ですよね＾＾
素を見せられるような人との会話、
自分ひとりだけの自然体で居られる時間
はご褒美、位の感覚なら
自然体で居…
11 months, 1 week ago
体調悪化の不安に対して
体調が悪いとき、
悪くなりそうなときって
不安になりますよね…誰でも。
でも、
１体調の波は必ずあるもの
２痛みが引くのに時間が掛かる
と考えてみるのは如何でしょう。
否定せず抗わず、
そういうもんだ・そういう時もある
と覚悟を決めて少しでも受け容れられると
緊張や不安からくるストレスを減らせます。
当然、
痛みや不調が…
11 months, 1 week ago
ばたばた忙しい時気を付けて欲しいこと3つ
忙しい…
ばたばたしてる…
何かに動かされている感覚が強く、
自分が主体で自ら動いている感覚を
取り戻したい時。
１
ひとつひとつを行うのを
気持ちゆっくりと行う。
慌てて事を行っていても
ミスや失敗で余計に時間が掛かっては
意味がありません。
わずかでも速度を落とすと
今、を感じ易くなります。
２
優先度の低い内容を先に延…
11 months, 1 week ago
考え事してる時の注意点
考え事が多い…
そんな時気を付けて欲しいのが
呼吸です。
浅く・感覚が短くなったり
していないでしょうか？
特に
心配ごとにとらわれているとき。
私だけかもしれませんが、
数秒ほど呼吸が止まっているときが
あるのに気付いてかなり驚きました。
呼吸が浅くなれば
細胞が酸化し易くなって体調崩したり
交感神経優位になってさらに…
11 months, 1 week ago
考えすぎな自分がいやになる方へ
考えすぎ、
思い悩みが多い、
と疲れますよね…。
まずはそんな自分に気付く。
気付いたらつぶやく、
「どーでもよか(いい)」と。
結構すんなり切り替えられるように
なってくるから不思議です。
もし時間を使って考えるべき時は
「ん？いや…」と立ち止まれます。
脳内メモリーにも限界が、
時間にも限りがあります。
自分にとって…
11 months, 1 week ago
恐れを減らして実力発揮 試験･試合本番など
入学や面接などの試験、
大事な商談やプレゼンテーション、
スポーツの試合やコンクールなど…
「ねばならない」
「…でないと困る･ダメ」
「恥ずかしい」などの怖さがあると
余計に緊張して身体も心もこり固まり
本来持っている実力を発揮しにくい。
もし
緊張が恐れからきているようなら
試して欲しいことがあります。
それは、
最…
11 months, 1 week ago
求める成功像を年代で変える
若いうちは
お金をかせぐ・有名になる・評価される
ような社会的成功を求める。
そのことで
出来ることを可能な限り増やして
実力をつけていく。
その中で自分の実力を知っていく。
40代以降(目安)は
実力に応じて
１人に還す
２相手を満たして自分も満たされる
３離れて自律・自立する
生き方を目指しましょう。
１
若いうち…
11 months, 2 weeks ago
落ち込んでる時の身体あるある
落ち込んでいる、
具合が悪い、
など体調も気分も下降気味なとき
下を向きがち…
しかも無意識に。
腹痛が続いているときの私が
まさしくそうでした。
綺麗な夕陽を見れた御蔭か
下向きが常態化していた自分に
気付いたんです。
「どうせすぐ良くならない完治しない
んだったら、気分だけでも良くして
こう」と姿勢を正して出来る…
11 months, 2 weeks ago
沈黙がこわくなくなる こちらが悪いん？
人と一緒に居て
沈黙がきまずくならない方法。
一回こちらから話しかける。
これだけです。
当たり障りない
天気や気候の話でもいいんです。
(詳しくは前回お伝えしています)
こちらは既に
ボールを投げているんですから
相手が投げ返してこようと
そのままボールを持って(その後離さない)
ようと関係ありません。
話が少しはずめ…
11 months, 2 weeks ago