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いきなり全力…は難しい
Published 7 months ago
Description
毎朝ギリギリまで寝て
ドタバタ用意して走りながら
学校や職場に向かってませんか？
動く・何かをする時は
時間に余裕を持ってゆっくりと
動き始めましょう。
いきなり全力で！は
・交感神経の急激な高ぶりから
疲労度が増す
・慌てているので怪我や事故を
起こし易い
です。
オリンピックに出るような
一流の運動選手たちも必ず
ウォーミングアップをして
試合後は必ずクールダウンをしています。
いきなり全力！で動くのは
自分をいじめているようなもの。
出来れば10分、
最低でもよく言われる5分前行動で
ゆとりをもって身体･心へのダメージを
極力減らしながら生き抜いて参りましょう♪