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振り回されるな 感情
余計な一言を言ってしまう。
しなくていい表情や態度で
関係や雰囲気を悪くしてしまう。
心当たりがある方は多いのでは
ないでしょうか。
あ、怒った！
今かなり怒ってるなぁ…
いち早く気付けるようにしましょう。
でないと、
出続ける怒りに一生振り回されて
しまいます。
１気付く→２原因理由を探る
→３同じ場面で対処・訓練、…
6 months, 3 weeks ago
振り回されるな 欲
ほどほど・そこそこ
の健全な欲なら怠け者の我々を
しっかり動かしてくれます。
注意したいのが過ぎたる過剰なもの。
手に入れてもすぐに
当り前→もっともっと…
そのもっとが手に入らない時に
・苦しむ
・感情的になる
・諦めて途中でやめる
これではモッタイナイ、です。
既に手中にあるものにじんわり
有難さを感じつつ
地に…
6 months, 4 weeks ago
これが正解！と言う人には注意 2つの視点
これが正解だ！
誰もが秘密にしたい、
なんならお金を支払ってもらいたい
ような内容を簡単に人に言いますか？
言いませんよね。
これが正しい、
なんて頻繁に言う人には裏があります。
１
相手を思い通りに動かしたい
(集団で動く学校での活動や部活
職場仕事場では上の人がこの手法を
使う時があります。あまりに理不尽に
感…
6 months, 4 weeks ago
リズムを、身体に取り入れる 噛む
食事の際
知らず知らずのうちに
ながら食べ・早食いに
なっていないでしょうか？
噛むリズムを意識して感じると
一定の振動が気持ちを安定させる
セロトニンをより取り込めるのだそう。
しっかり咀嚼することで
満腹中枢に刺激が到達する時間を
稼ぐことも出来て食べ過ぎも防ぐ。
食事だけでなくとも、
ガムやグミを噛みながら
作業を…
7 months ago
リズムを、身体に取り入れる 呼吸
急いでいる時
する事が多くて慌てている時…
呼吸が浅くなったり
呼吸をしている数が少なくなっている
かも、しれません。
皆さんご自身を振り返られて
如何でしょう？
もし
あ、ひょっとしたら？と自覚がある方は
一日に何度も思い出して深呼吸を
されて下さい。
私の場合
時折息が止まっていることに
気付いた時は恐ろしくて愕然とし…
7 months ago
離れる時の方が大変 簡単に始めるな人間関係
入学･就職転職･引っ越し…
新しい環境に入る時って
不安ですぐに知人友達知り合いを
作りたくなりますよね。
でも、
くっつく・距離を縮める
よりも離れる時の方が大変で
面倒。
・離れようとする人のことを
悪く周囲に言ってまわったり
・無視やいじめの対象にしたり
する人も居るからです。
人の性質・本性を見極めるのには
時間…
7 months ago
過頻緊張になってませんか？
適度な緊張は
生活にメリハリを付けてくれて
充実度が増します。
ただ、
一日が終わったあと
・身体がだる重い
・翌朝疲れが抜けていない
気がする場合…
緊張の度合いが強すぎていたり
緊張してる時間が長く続いている
のかもしれません。
どんなに忙しい慌ただしかったり
苦手な事をしていたとしても
一時間に2～3回：10秒前…
7 months ago
させられる・押し付けられると何でも嫌になる2 感謝
ありがとうって言いなさい。
家でも外でも
言わされ続けてきたことも
関係するでしょうか？
今の日本が恵まれ過ぎて
当り前になったからでしょうか。
当然の事と流さず
気持ちと実感をこめて
アリガトウ・アリガタイと伝え
満たし続けていきましょう、
自分も周りも。
商品やサービスによって成り立つ
今の生活。
お金を対価を払ってい…
7 months ago
させられる・押し付けられると何でも嫌になる1 勉強＆仕事
「させられている」と思えば
・面白くないし
やっていることで
・身に着くことが少なく
・忘れるのも早く
もったいないです。
勉強や学びであれば
・なんで学ぶんだろう？
と理由を考えてみたり
・いつか必要になるかも？
と今後役立つ可能性に眼を向ける。
仕事であれば
・もう少し効率良く？早く？
・別の方法もないか…
7 months ago
大事な人ほどべたべたくっつかない
この方(人)とは長く
関係を続けたいな…
もしそう思う方が既に居たり
今後出てこられたら、
だからこそしっかり距離を保って
おきましょう。
それは会う・連絡する頻度であったり
見ざる聞かざる言わざるであったり…。
近過ぎるとどうしても
・期待し過ぎたり
・余計な言動したり
・嫌なとこがみえたり
してくるものですから…
7 months ago