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外側から自信を作ってく 3ゆっくり
急いでバタバタしても
そんなに変わらないです、現状は。
慌てたがゆえにミスして
余計な手間が掛かったり
怪我事故に遭ったりすることも。
ゆっくり動いたり話すことで
堂々とした感覚が刻み込まれて
いきます。
今眼の前に入り込めると
出来ることを重ねている実感も
増えていくのでさらに自信を強め
られる。
大変なとき急ぎたい時…
6 months, 2 weeks ago
外側から自信を作ってく 2あご引く
自信がある人は
あごが上がって上から目線？
違いますよね、逆です。
是非あごを引いて下さい。
理由は
１:線で身体の重さを実感して安定
２:声が低くなり易い
の２点。
1
あごから胸骨･尾てい骨・かかとへ
身体の重さが一直線で感じられると
まさしく地に足が付いてきます。
考え方と同じで軸があると
身体もブレず、
バタバタせか…
6 months, 2 weeks ago
外側から自信を作ってく 1胸張る
頑張ってきたこと・経験や
考え方で強めていく自信。
自信を
外側からでも補強していく、
作るきっかけにするのは可能な
気がします。
例えば胸を張る姿勢を作って
自信があるように振る舞う。
何の根拠がなくても
堂々とした気持ちが出てくる
から不思議なもんです。
両手を水平に広げながら
胸をグイグイっと突き出す
お笑い芸人オー…
6 months, 2 weeks ago
身体が疲れているときは2 注意が必要なもの
へとへとに疲れた…
身体がしんどい…
そんな時は怪我けがと
事故じこに特に注意して下さい。
頭がボーっとして
注意が散漫になりがちです。
別の事を考えたりしながら
さらに違う事をしようとすると
本当に危ないんです。
私、
上記の状態うわのそらで
車のドア付近に手を置いたまま
カチャ～ン…
ドアを閉めてしまいました。
まだ強く…
6 months, 2 weeks ago
身体が疲れているときは1 中にも気を遣う
なんだかきついな…
疲れてるな…
そう感じるときは
身体の中、特に胃腸も疲れて
いるかもしれません。
太古の記憶から
「この後食べ物が獲れないかも」
と食べ過ぎようとするかもしれませんが、
「いやいや…」と少な目の食事量で止まって
是非お腹の中も休めてあげて下さい(_ _)
かくいう私がその傾向が強くて
過去かなり失敗…
6 months, 3 weeks ago
まわりに良い人が居ない、と嘆く方へ 恋愛
好きな人を作りたい、
恋愛がしたい、
パートナーが居る生活を送りたい。
そんな方が相手が居ない時に
よく口にされる言葉。
いい人がいない…
一緒にいてホッと安心する、
穏やか実生活を共に出来る
ような方って実は目立たないんです。
だから
よ～く探してみて欲しいんです、
知人友人関係既にある
長く仲が良い方なども。
外見容姿…
6 months, 3 weeks ago
振り回されるな 他人
人とまったく関わらずに
生きていく…
って、
実際は難しいですよね。
多少でも関わっていかんと
仕方ないのが現実。
だからこそ！
・期待し(過ぎ)ない
・要らんこと言ったりしたり
してきても相手にせん(流す)
を徹底する。
短い休息で洗い流せるほどの
こすれや軋轢にとどめられる
距離感でとどめておく。
思い通りになら…
6 months, 3 weeks ago
振り回されるな 結果成果
野球など
プロスポーツの世界を観ていて
最近思うようになったこと。
元々才能があって努力もしてるはず
なのに、
試合でチャンスで実力を発揮出来ない
選手が居る現実…
成功を想起させる結果や成果は運やご縁、
つまり「たまたま」ではないかと。
だから何もしなくてもいい、
ということではない。
無理はせずとも出来ることは
努め…
6 months, 3 weeks ago
振り回されるな 刺激
音や光・酔い(お酒)や
デジタルコンテンツ等の
強い刺激は「もっともっと」を
誘発し易いです。
時間・お金を無駄にしたり健康を
害しないためにも、
静かな状態でも生きている実感を
得られる選択肢も持ちましょう。
例えばおうちや公園での日向ぼっこ
やお散歩。
読書やただただボーっとするのも
いいですね。
姿勢よく座っている…
6 months, 3 weeks ago
振り回されるな 感情
余計な一言を言ってしまう。
しなくていい表情や態度で
関係や雰囲気を悪くしてしまう。
心当たりがある方は多いのでは
ないでしょうか。
あ、怒った！
今かなり怒ってるなぁ…
いち早く気付けるようにしましょう。
でないと、
出続ける怒りに一生振り回されて
しまいます。
１気付く→２原因理由を探る
→３同じ場面で対処・訓練、…
6 months, 3 weeks ago