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怒りたくて怒ってる人っていますか？大きな原因1
怒りたくなくても怒ってしまう。
つい、期待し過ぎているところが
ないでしょうか。
・自分にも
・他人にも(家族含む)
・結果や成果にも
こうなったら…の
イメージだけが途中で過度にならないよう…
・取り組んでいる内容自体を
楽しむ面白がる
・わずかでもほんの少しの成長や
出来た事やろうとした事をみる
・結果成果を認め…
5 months, 3 weeks ago
携帯電話スマートフォンの電波を敢えて切る
携帯電話から発せられる
通知音が嬉しくて仕方ない時期を
経て…
しゃぁしいなぁ！(うっとうしいなぁ)
って思う時が少しでもあったなら、
大事な連絡がこない時を見計らって
思い切って電波を切る時間帯を作って
みませんか？
切ってみた後の
・解放感
と
・意外に平気な気付き
が新鮮な体験に。
人間、
動かされるっていうの…
5 months, 4 weeks ago
記録を残しておく良さ2 いつもの2つ欲と怒り
生きていく上での
大事な要素である欲と感情(怒り)。
度を超すと
厄介できついしんどい思いをするのも
この欲と怒り。
瞬間的に反応してしまうこの二つ
だからこそ、
日頃から意識づけする。
そのために、
・どんな時にどんな内容に対して
高まり
・どのような後悔をし
・今後出てきたらどう対処したいか
を書き出してみておく。
手…
5 months, 4 weeks ago
記録を残しておく良さ1 眼に見えない宝物
一日に何万も行っている判断や
思考。
たまに
「あ、なるほど」
「そういうことだったんか」
とアイデアが下りてきた事
ありませんか？
さらに
「あの時のなんだったっけ…」
なんて事も？
自分独自の気付きや生きる知恵が
それらたくさんの考えの中に
眠っている可能性が高い。
あ！
と思った時にメモ書きしたり、
ボーッとしながらなぐ…
6 months ago
自分の中の空洞を外の物は埋めてくれない じゃぁどげんする？
外側のものだけで自分を
喜ばせよう楽しませようとするのは
あまりに効率が悪い。
何故か。
キリが無い・上限がどんどん上がる
から。
よく言われる代表格が
物・金銭・承認。
じゃあどうするか？
自分のやった事・少し出来た事や
納得充実した事を確かめ認め
それらで毎日の終わりに満たされる。
普段当たり前と思って
見過ごしている…
6 months ago
他人を攻撃する･上からマウントを取ってしまう理由
他人をやたら攻撃非難したり
上からマウントをとる人って
いますよね。
ただここで感情的にならない事。
時間とエネルギーを使っても
変わらないんですから、
無駄＆モッタイナイ。
感情的にならず
まずは一旦理解しましょう、
「あ、自分と折り合いが付いてない
人なんだな」と。
自己否定・劣等感・高過ぎる理想…等々
いずれにし…
6 months ago
人の幸せも、喜んでみる
他人の
成功・達成・成就も
自分の喜びにしちゃいましょう。
理想論？非現実的？
嬉しいに繋がる選択肢が多い方が
良い時間が増えて、一石二鳥では
ないでしょうか。
家族や友人・知人、
身近な人で難しければ
まずは推しの人からででも♪
他人の裏側の努力が見えて
それが実を結んだ時の喜びが
自分の意欲に繋がることも。
自分の幸せ…
6 months ago
聞かれたら言うくらいでちょうどいい 自己開示
アドバイス・助言の時と同様
自分の事も「聞かれたら言う」位に
しておきましょう。
思わず言いたくなる自分の
好きな事・夢中になっている事や
考えている事・悩みなど…。
他人はこちらにほとんど興味
ありません。
そんなに親しくない知人友人で
あれば尚更。
(長期間頻繁に定期的に会う位の
間柄なら別ですが)
余計な内容がく…
6 months ago
その人の人間性･性格をどう探るか
入学・入社・引っ越し…
新しい出会いの季節は
その人の人間性・性格を探るのが
大事になります。
どんな言葉をどう使っているかも
その一助に。
・否定語や命令語、不自然に甲高い大きな声
・受容共感、穏やかな低い声
等。
少しでも違和感のある話し方や振る舞い、
言葉遣いが感じられたら要注意。
一人が不安だからと
焦って早く近…
6 months ago
自分を大事に扱ってますか？
今回の題名
「自分を大事に扱っていますか？」
この質問に
・う～ん…
・なに言ってんの？(してなくて当たり前)
と感じた方はご自身が後回しになって
いるかもしれません。
求められている役割や理想・人から見える像
を優先して潰れてしまったり、
日々しんどい思いをしてはモッタイナイ。
セルフマッサージ・セルフハグ、
細…
6 months ago