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買ったら忘れずする事
何かを買ったら…
必ず…
出来るだけ
小さなものでもいいので
捨てましょう。
物がたまって
あとからまとめて片づける大変さを
考えればそう時間が掛からないはず。
同じ種類のものでなくてもいいのでは
ないでしょうか。
何かを得たら何かを手放す、小さくても。
雑然・ごちゃごちゃ
→すっきり・すぐわかる。
頭の中も一緒に整理…
6 months ago
他人の言動に怒りそう怒りたくなったら
なんでそんな事言うの？するの？
他人の理解不能な言動に怒りそうに
怒りたくなったらこうつぶやいてみる
のは如何でしょう？
「動物だしね…人間も」と。
人間だからとりって理性的で抑えがきく方
ばかりではありませんよね。
こちらの理屈当たり前が通用しない
事を言ったりしたりする方、
必ず一定数居ます。
そんな人に怒っても…
6 months ago
割合を考える 一人・誰かと
10代20代若い時ほど
他人と居る時間が長い。
40代以降老年期に入るほど
一人で居る時間が長くなる。
意識意図して逆の時間を増やし
うるおい学びある人生にして
いきましょう。
若い時は、
「将来自分が何を職業として
生活し、そのために何を学び
出来るようにしておく必要があるか」
の視点をお忘れなく。
この気付き学び…
6 months ago
割合を考える 動くと休む
快適に感じられる
動く・休むの割合は人それぞれ。
基本的に動きたい人
休むのを基本に少し動きたい人
など自分に合った割合で
日々活動していきましょう。
私の場合、
動く休むの快適な割合は
1対1、半分半分です。
ただし、
人間は脳が省力化を目指しがち
なので注意しましょう。
どんな方でも
10代20代は結構無理がきく年代
で…
6 months ago
不調でも不快でも自然な笑顔が欲しいとき
身体の調子が悪い…
嫌で不快なことがあった…
それでも
笑顔で人の前に立とうとする時
あるかもしれません。
そんな時は
周りの人や情景の奥に自分の大好きな人
動物･キャラクターが居る
空想をしてみましょう。
しんどい状況でも接客するお仕事や、
写真撮影･発表など人前に立たなければ
ならないこともあるでしょう。
余計にしん…
6 months ago
単調作業の良さ つまらない意味ないをどうするか?
同じ漢字や単語をノートに書き続ける…
ひたすら数字をエクセルや
スプレッドシートに打ち込む…
単純で単調な作業がもし面白くない
苦痛なものに感じたら、
「今に没頭集中出来る技術を鍛えている」
と変換してみませんか？
よく、
お寺のお坊さんが
お掃除をされているのを観たり、
境内が綺麗に掃除されているのを
不思議に思った…
6 months ago
運動不足気になるけど着替えてまでしたくない
運動したいけど
・着替えるのすら面倒
・今日はなんかしたくない…
そんな時は
日常生活の中に小さな運動を
散りばめて、
サボった罪悪感を解消しませんか？
一番やり易いのは
・階段を使う
出来れば一段越しで腰低く
・歩きや自転車の速度を少し
上げる
(飛び出してくる人にご注意)
です。
リズムにのると結構楽しくなって
くる…
6 months ago
な～んか身体の不調がある･続いている気がする方へ
お腹の痛みや張った感じ、
頭痛・肩こり・倦怠感など…
を自覚している方へ。
昔からよく食べる物や
最近ハマってよく食べるように
なった食べ物がありませんか？
身体の調子が良くない兆候が
続いている場合、
一回食べ物を疑ってみると原因が
つかめるかもしれません。
私の場合、
よく食べるようになっていた物や
激しい嘔吐直前に…
6 months, 1 week ago
人間関係の基本2 絶妙な離れ具合
他人とは
物理的にも心理的にも
近付き過ぎない。
近過ぎると
・嫌なところが見えてしまうように
・相手からの求め甘えを断るのが面倒
になります。
なんであの人はあいつは…
感情的になって怒るのも
自分から近づいている証拠。
学校・職場・家庭…
毎日会う
大事な場所だからこそ、
離れた位置で心持ちで
長く程よく接して参りま…
6 months, 1 week ago
人間関係の基本1 無意識に…を減らす
人と居るとど～しても
無意識に求めて期待してしまいます。
・好かれたいor認めて欲しい
・思い通りに動いて欲しい
現実はそうならないので
必ず怒りストレスまみれになることに。
自分に毒を盛る生活は危険です。
特に
居て当たり前のように感じる
身近な家族や友人知人にはご注意を。
家族や親しい友人知人も他の人。
思わず無意…
6 months, 1 week ago