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波を自分で作る良さ
体調も、
意欲も気分･集中力も
いつも良い状態とは限りませんよね。
気温湿度天気などの自然気象条件が
重なればなおさらのこと。
だからこそ、
・ちょっと頑張る
・普通くらい
・無理せずゆるめる
などの強弱の波をつけましょう。
スピードや量などの強弱は
自分でコントロール出来ますから。
コントロール感覚・効力感が増す…
5 months, 3 weeks ago
脳は主語を無視するが故に…文句言いたくなったら
あいつ、まじでむかつく～
あんな人おらんければいいのに…
脳は主語を飛ばして聞いてるらしい
んです。
気になるあいつやあんな人ではなく、
一番近い自分自身に汚い言葉文句を
身体いっぱいに響かせている結果に。
コントロール出来ないことの代表。
よく言われるのは他人と過去、
ですよね。
変えられる、
自分が働きかけられる「…
5 months, 3 weeks ago
損してる？ 返りや戻りに不満なら
頑張ってるのに結果成果が出ない。
役に立ち・差出し・与えているのに
感謝の言葉さえもない。
そんな時は
１すぐ早くと焦っていないか
２矢印が自分にばかり向いてないか
をチェックして欲しいです。
１
そんなにすぐ自分が求める結果が
出ても面白くない、です。
世の中には「すぐ」「即」をうたい文句に
する商品があふれてい…
5 months, 3 weeks ago
見送り方の使い分け 大事な人ほど
大切な家族･友人など
との別れ際。
可能な限り
相手が見えなくなるまで
見送ってみませんか？
・無事に帰り着きますように
・安全に今後も過ごせますように
という思いをのせて。
次いつ会えるか、
なんて何の保証もありません。
だからこそ、
貴重な時間を作ってきてくれた
相手に有難うの思いを最期に届ける。
逆に
どーでもいい人は…
5 months, 3 weeks ago
選ぶ時に迷いだしたら
何かを選ぶときに迷うこと。
これまでもあったでしょうし、
これからも多々あるでしょう。
今まで選んできて大丈夫なんだから
これからも大丈夫。
迷うのは本当はどちらでも良い。
直感は、
これまでの経験や知恵の集大成。
直感を信じて→受け容れて
→あれで良かったんだ、と肯定し
→この先への自信に。
小さな選択・決…
5 months, 3 weeks ago
ゆっくり動きだす 体調気分悪い時ほど
体調が悪い、
意欲湧かずなんか気分悪い…。
でも、
すべき事やらなきゃいかん事は
待ってくれません。
動き出しをゆっくりして
やらされ感を減らしましょう。
動き出しのスピードを遅くする事で
自分が自分を動かしている感覚を
高めるんです。
動き出しの前に助走を長くとると
交感神経の急な高ぶりを抑えられ
負担ストレスが減って…
5 months, 3 weeks ago
起床後に今日も生きとるなぁの儀式
目覚めて布団やベッドから
起き上がる時。
「今日も生きてるなぁ」と
感じられるルーティン儀式を
取り入れてみませんか？
人が色んな欲かいたり、
感情を抱いたり、
刺激を求めたり反応したり…
これらすべて
「自分が今生きている」のを
実感したいがため？
のような気が私はしています。
余計な欲･刺激･感情を
減らせるのってかな…
5 months, 3 weeks ago
その最中には人間わからん
失って初めて気が付く事
たくさんあると思います。
健康･幸せ･平和･安全安心
平凡･小さな喜び感動などなど＾＾
芸人のヒロシさんが
テレビでのキャンプ中に
テントから森の方を見ておっしゃってた
のが「人間その最中にはわからんのよ」
という言葉でした。
当たり前平凡普通の中で
如何に自分がその最中かに気付く。
これも生き…
5 months, 4 weeks ago
大人になったら問題が出てこなくて楽？ 疑問→自分軸の技術
学校では正解がある問題を強制的に
半押し付けで解かせようとする。
仕事になると興味が無くても
問題を探して解かなければならない。
だから、
自分で問いを立てようとする人が
居なくなるのかもしれませんよね…。
自分で問いを立てられないと
誰かの価値観･正しさ･押しつけに
右往左往することになります。
これって後から考え…
5 months, 4 weeks ago
会う会わん約束するせんに迷ったら
友人･知人･知り合い…
特にプライベートで
会う会わん･約束するしない？
に迷ったら、
どーでもいい関係性なのかも
しれません。
理由を作り、
思い切ってお断りした方が
自分を大切にした肯定感が残るので
後々良い時間の過ごし方になるかも？
私がよく参考にするのは、
・今後も応援したい人か？
・最近どうしてるかな？と時…
5 months, 4 weeks ago