Podcast Episodes

自己肯定感の出口 他人に対して

他人ほかのひとも

頑張っている、自分と同じように。

自分の頑張りを認められる良さは

他人の失敗･ミス･不出来に感情的に

ならず、寛容になれる事。

確かに、

不可解で気分の悪い言動をする時も

ある。

他の人も自分が大事で第一なのは同じ。

ただ、

自分を守るために気付かず

やってしまっているのがその方の

その時の精一杯。

他人…

5 months, 1 week ago

自己肯定感の入口2 ほめて認める

一日の終わりには、

・頑張ったこと

・頑張ろうとしたこと

を思い出してしっかり自分をほめ

認めてあげて下さい、出来る限りで。

一番近い人(自分)から否定され

続けるときついです。

結果成果が今は出てなくても

がんばりをほめられたら

まずは安心します。

安心したらそこに安住して

何もしなくなる？

とんでもない。

自然と「次は…

5 months, 1 week ago

自己肯定感の入口1 ゆるす…ってなんば？

もっと頑張ろう…

努力しよう…

とするその前に

まずは

　・ダメな自分

　・今は出来てない自分

をしっかり認めてゆるしましょう。

こんな自分ではだめだ、

の否定から始めると早く結果や成果を

求めてしまう焦りや、

こうなったらいけないという恐れ恐怖

を強くしてその時持っている実力を

発揮しにくくしてしまいます。

罰するような…

5 months, 1 week ago

最近体調が優れないと感じる方へ 身体が冷えてませんか？

体温が1℃下がると身体の免疫が

30％も下がるらしいですよね。

身体にとって

冷え、は大敵です。

過剰に冷やし過ぎたり

冷えている合図を見過ごさない

ようにしましょう。

夏の熱中症はテレビなどのマスコミも

騒ぎ立てるんですが、

冷えに関しては関心が薄いんですよね…

確かに、

真夏で体温が上がり過ぎた時に

アイスやかき氷を…

5 months, 2 weeks ago

すぐ嫌われたら損2 におい

お仕事や出会いの場など…

第一印象って大事なのに、

数秒で決まるって言いますよね。

自分が発しているにおいにも

気を付けたいところ。

2025年には

風呂キャンセル界隈、なんて言葉も

流行りましたね、懐かしい。

あまりお風呂に入りたがらない方々

を指した言葉です。

御気持ちはよ～くわかります。

疲れて帰ってきて面倒くさ…

5 months, 2 weeks ago

すぐ嫌われたら損1 食べ方

初めて会った時

人間って瞬間的に見分けようと

しますよね、相手を。

その中の一つが食べ方。

食べ方飲み方はその方の

欲や生物的なものが如実に出てきます。

くちゃくちゃ音を立てる、

口にたくさんほおばって話をする、

食べ物をこぼす…など。

つい先日

ファーストフード店のカウンター席で

隣に座った方の振る舞いをみたのが

今回…

5 months, 2 weeks ago

体調下り坂疲労感の身体サインを感じ備える

体調が悪くなりかけている時の

身体のサインは何ですか？

もし、

ん？とご自身の身体の警告表示を

知らない場合はこれまでのことを

思い出したり、今後傾向をつかんで

いくようにしましょう。

一歩手前で無理をせず控える選択が

出来る基準を持っていると

より安心です。

だいたい自分のサインはこれ、

と考えている方もご用心を。

何…

5 months, 2 weeks ago

し慣れない新しいことと予定の関係

・いつもしていない事をする

・新しいことを始める

・新しい場所へ行き始める

このように

普段し慣れない事や環境に触れる時は

その後の予定を詰め込まず、

何もしない日時を増やしておきましょう。

何故か。

身体にも心理的にも負荷が掛かって

免疫が落ちやすく、

体調不良や意欲低下の可能性が高まるから

です。

学校や職場・引っ越…

5 months, 2 weeks ago

寂しいさみしい時がチャンス2 支えられてる

さみしいなぁ…

孤独やなぁ…

そんな一人の時だからこそ

これまで支えられてきたことが

よく見えてくるチャンス。

よく見えて実感出来れば

自然と感謝の気持ちが芽生え

次にどこへ還そうか利他の意欲も

湧いてくる。

人にかぎったことでもありません。

自然もまれに災害の発端となりますが、

通常は受けている恩恵の方が大きい。

人間…

5 months, 2 weeks ago

寂しいさみしい時がチャンス1 向き合う・選択肢増やす

さびしいなぁ…は

しっかり自分と向き合うチャーンス♪

・何を求めてる

・どこがきつい？苦しい？ムカつく？

適当に会える人と会ったり

ごまかさずに自らと向き合うからこそ

その後が気楽に快活に過ごせる。

嫌な感情やその原因がハッキリして

いるから。

確かにしんどい時もあります。

だからこそ得られる物や

その方独特の発想や生…

5 months, 2 weeks ago