Episode Details

急いでいる時

する事が多くて慌てている時…

呼吸が浅くなったり

呼吸をしている数が少なくなっている

かも、しれません。

皆さんご自身を振り返られて

如何でしょう？

もし

あ、ひょっとしたら？と自覚がある方は

一日に何度も思い出して深呼吸を

されて下さい。

私の場合

時折息が止まっていることに

気付いた時は恐ろしくて愕然としました。

調べてみると

呼吸の浅さや回数の少なさが

身体に与える･ダメージマイナス影響は

小さくないみたいですね。

それ以後はヒッヒッ・フ～

の妊婦さんのような呼吸リズムを

一日に数回すぐに取り入れるように

しました。

一日で思い出し易いタイミングとしては

食事やお手洗い、水分補給やお風呂

歯磨きなどの区切りとなる時。

吐く時に肩を一緒にストンと落として

脱力や身体の重さを感じると

リラックス効果も期待出来ます。

呼吸のリズムを次なる作業や勉強にも

取り入れたり…

どうせ同じ時間を過ごすなら

軽快に楽しゅうしていきまっしょう♪