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#29【奈良マラソン】直前期の「減点しない」調整法と心構え
Episode 29
【今回のトークテーマ】
奈良マラソン直前期、焦る気持ちを抑えて「減点しない」調整を。今回は、怪我を防ぎつつ本番で力を発揮するための練習法についてお話ししました。距離は減らしてもスピードは落とさない「刺激入れ」の重要性や、レースペースでのタイムトライアルなど、具体的な調整メニューを紹介。最後は「綺麗…
10 months, 3 weeks ago
#28 タイムトライアルで失敗しました！
Episode 28
今回のトークテーマ
今回は、マラソン本番1週間前に行ったタイムトライアルでの「失敗談」からスタート。目標ペースを維持できなかったことで見えてきた、スピード持久力、補給、そして集中力の課題とは？
うまくいかない結果から冷静に現状を分析し、次につながるレース戦略を立て直すプロセスを追体験します。失敗も次へ…
11 months, 1 week ago
#27 一緒に走ると仲良くなるよね。って話と奈良マラソンへ向けて
Episode 27
【今回のトークテーマ】
100kmウルトラマラソンの後、足の怪我と向き合う日々。そんな中で再確認した「仲間と走る楽しさ」について語ります😌 そして、2ヶ月後に迫った奈良マラソン！「ねごのランニングクラブ」の仲間たちと完走を目指すため、トレーニングや準備のコツを全力応援していきます📣 今回は、なぜ一緒…
11 months, 4 weeks ago
#26 【金沢マラソン2025】みんな頑張れ！大会の魅力と戦略について教えます！応援回
今回は、金沢マラソン2025に挑戦する仲間たちへの応援トークです！📣
あいにくの雨予報ですが、レースを120%楽しむための秘訣を語ってみました。
前日のカーボローディングから当日のコース戦略、そして豪華な「食べまっしステーション」の楽しみ方まで、これを聴けば完走間違いなし！🏃♀️💨
一緒に出走する気分…
1 year ago
#25【旅と挑戦】100kmの先に見える景色とは？壱岐ウルトラマラソン直前の意気込み
走りながら聴ける "学びのジョグ"。
医師ランナー・ねごが、日々の出来事を〈抽象⇄具体〉で往復しながら、モヤモヤを学びに変える15分ポッドキャスト──『思考を走らせる ねごラジオ』。 朝 6 時、あなたのイヤホンにスタートの号砲をお届けします。 一緒に "思考ランニング"、始めませんか？
🏃♂️今…
1 year ago
#24【BCAAの使い分け】アミノ酸との賢い付き合い方
【番組概要】
走りながら聴ける "学びのジョグ"。 医師ランナー・ねごが、日々の出来事を〈抽象⇄具体〉で往復しながら、モヤモヤを学びに変える15分ポッドキャスト──『思考を走らせる ねごラジオ』。 朝 6 時、あなたのイヤホンにスタートの号砲をお届けします。 一緒に "思考ランニング"、始めませんか…
1 year, 2 months ago
#23【BCAA×肝硬変】筋肉が“第二の肝臓”になる—アンモニア解毒とフィッシャー比
【番組概要】
走りながら聴ける "学びのジョグ"。 医師ランナー・ねごが、日々の出来事を〈抽象⇄具体〉で往復しながら、モヤモヤを学びに変える15分ポッドキャスト──『思考を走らせる ねごラジオ』。朝6時、あなたのイヤホンにスタートの号砲をお届けします。🎧
【今回のトークテーマ】
ランナーの一時的な飢餓と…
1 year, 2 months ago
#22【mTORC1とATF4】筋肉の運命を握る2つのスイッチ
【番組概要】
走りながら聴ける "学びのジョグ"。 医師ランナー・ねごが、日々の出来事を〈抽象⇄具体〉で往復しながら、モヤモヤを学びに変える15分ポッドキャスト──『思考を走らせる ねごラジオ』。今回は、筋合成と分解を司る2つのスイッチに迫ります。
【今回のトークテーマ】
トレ後“ゴールデンタイム”の意…
1 year, 2 months ago
#21【BCAA】肝臓スルーの秘密—BCATがつくる筋肉への直行便
【 番組概要】
走りながら聴ける "学びのジョグ"。 医師ランナー・ねごが、日々の出来事を〈抽象⇄具体〉で往復しながら、モヤモヤを学びに変える15分ポッドキャスト──『思考を走らせる ねごラジオ』。朝6時、あなたのイヤホンにスタートの号砲をお届けします。今日はBCAAの「直行便」神話の正体を解剖しま…
1 year, 2 months ago
#20【BCAA】筋肉への直行便とは？
【番組概要】
走りながら聴ける "学びのジョグ"。 医師ランナー・ねごが、日々の出来事を〈抽象⇄具体〉で往復しながら、モヤモヤを学びに変える15分ポッドキャスト──『思考を走らせる ねごラジオ』。 朝 6 時、あなたのイヤホンにスタートの号砲をお届けします。BCAAシリーズの初回として、サプリと身体…
1 year, 2 months ago