Episode Details

【今回のトークテーマ】

 奈良マラソン直前期、焦る気持ちを抑えて「減点しない」調整を。今回は、怪我を防ぎつつ本番で力を発揮するための練習法についてお話ししました。距離は減らしてもスピードは落とさない「刺激入れ」の重要性や、レースペースでのタイムトライアルなど、具体的な調整メニューを紹介。最後は「綺麗に走る」意識で、万全の状態でスタートラインに立ちましょう！🏃‍♂️💨

【ねごについて】

消化器・内視鏡が専門の総合内科医。マラソン自己ベスト2時間59分36秒のランニングドクター🏃‍♂️ 2年間でサブ3を達成した経験と医学知識を活かし、ランニング情報をお届けします。